Beslenme uzmanları ve immünoloji uzmanları, yaşamları boyunca özellikle faydalı elementler bakımından zengin yeşiller, özellikle de maydanoz yemeyi önerir. Ancak, ürünün kullanımının uygunluğu ve güvenliği hakkında şüphe uyandıran koşullar vardır. Bugün, makale emzirme sırasında maydanozun yararlarını veya tehlikelerini tartışıyor.
Yarar ve zarar
Bitki, mevsimsel hastalıklara ve soğuk algınlığına karşı etkili bir profilaktik yapan çok miktarda askorbik asit içerir.
Diğer faydalı özellikler:
- Bitkinin tüm bölümleri diüretik etkiye sahiptir - asit, obezite, su-tuz metabolizması bozuklukları, böbrek ve karaciğer hastalıkları, kardiyovasküler sistem ve diğerlerinin tedavisinde kullanılır.
- Çinko, magnezyum, selenyum, A, E vitaminleri varlığı, kadın ve erkeklerde üreme ve hormonal sistemi normalleştirir.
- Maydanoz kan damarlarını kolesterol plaklarından temizler, elastikiyetini arttırır.
- Ürün dolaşım sisteminin çalışmasını destekler.
- Kompozisyondaki B vitaminleri merkezi sinir sistemi beynini güçlendirir ve düzeltir.
- Tokoferol, retinol, askorbik asit - güzellik ve gençlik vitaminleri, vücut hücrelerini gençleştirir, saç ve tırnakları güçlendirir.
- Kalsiyum ve fosfor kemik ve diş sağlığını korur.
- Fiber, sindirim sisteminin normal çalışmasına, toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.
- Potasyum ve magnezyum, kalp kası üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
- Demir kandaki hemoglobin seviyelerini korur.
- Maydanoz balgamı solunum sisteminden uzaklaştırır, kan şekeri seviyesini düşürür.
Jinekologlar hamilelik planlaması sırasında diyete yeşillikleri eklemeyi önerir. Bu, magnezyum, kalsiyum, fosfor, folik asit gibi fetusu taşımak ve oluşturmak için gerekli elementlerin stoklarını dolduracaktır. Yeşiller, gebe kalma şansını önemli ölçüde artıran gerekli hormonların üretimini artıracaktır. Erkek vücudunda, bitkinin kök ve yeşilliklerinin düzenli kullanımıyla cinsel işlev normalleşir, testosteron seviyeleri artar, erken boşalma ve prostatit riskleri azaltılır.Biliyor musun Denizcilerin ve memurların uzun süre kaldıkları ABD savaş gemilerinde, taze yeşillik yetiştiriciliği için mini bahçeler sağlanmıştır. Ürün ordunun diyetinde zorunlu olarak kabul edilir.
Maydanoz, kilo kaybı için günlük olarak kullanılabilir.
- düşük kalorili;
- vücuttaki tuz ve kolesterolü uzaklaştırır;
- BZHU değişimini normalleştirir;
- Gıdaların sindirim sürecini hızlandırır.
Emziren bir anne yiyebilir miyim
Doğum sonrası dönemde kadın vücudu hamilelik döneminde olduğu kadar savunmasızdır. Bir çocuğa bakmak için iyileşmek için annelerin mineral ve vitamin yönünden zengin kaliteli ürünlere ihtiyaçları vardır. Diyetteki maydanoz kadınların bağışıklık sistemini güçlendirecek, bulaşıcı hastalık riskini azaltacaktır.
Ayrıca, ürün, yararlı elementlerin dengesinin düzeltilmesine yardımcı olacak ve bu da, aşağıdakilere katkıda bulunacaktır:
- hormonları ve sinir sistemini normalleştirir;
- cildin esnekliğini ve rengini, sağlıklı saçları geri kazanmaya yardımcı olur;
- kemik dokusunu güçlendirmek;
- dolaşım sistemini iyileştirir.
Bitki ayrıca laklamanın artmasına katkıda bulunur ve anne sütü ile birlikte, büyüme ve gelişme için gerekli unsurları emer. Doğum sonrası kadınlar için paha biçilmez, yeşilliği kilo vermede kullanmaktır, çünkü emzirme sırasında beslenme bebeğe zarar verecektir. Harici kullanımın yardımı ile yeni üretilen anne görünüşünü düzene sokabilecek. Hamilelik sırasında, birçok bayan erken cilt pigmentasyonunun ne olduğunu öğrenir ve maydanozun beyazlatma etkisi vardır.Diyet içine nasıl girilir
Maydanoz bir baharattır, parlak aroması, alerjik reaksiyona neden olabilecek çeşitli temel bileşiklerin ve bileşenlerin varlığını ifade eder.
Bu önemli! Kullandıktan sonra, bebeğin iyiliğini dikkatlice izleyin. En küçük reaksiyonda - ciltte lekeler, ağlama, şişkinlik, çocuk doktoru çağırmalıdır.
Yeşiller yavaş yavaş yiyeceklere uygulanmalı ve aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
- Çevre dostu bir ürün satın alın (tercihen küçük çiftçilerden, arkadaşlardan).
- Ürünün renginin doygun ve homojen olması gerekir, sarı veya koyu lekelere izin verilmez: bu tazelik eksikliği ve böcek ilacı içeriğinin arttığını gösterir.
- Kullanmadan önce ürünü yıkadığınızdan emin olun.
- İlk alım, üç haftalık bebeklerden daha erken olmamalıdır.
- Yeşillerde ilk 3 ay, çocuklarda alerji riskini azaltmak için ısıl işleme tabi tutulmalıdır.
- Taze olduğunda, bebek üç aylık olduktan sonra maydanoz yiyebilirsiniz.
Günlük ve haftalık ücret
Ürünün yalnızca iyi sonuç vermesi için, kötüye kullanmamalısınız. Bir günde yaklaşık 50 gr yeşillik yemek yeterlidir. Düzenli tüketim her gün demek değildir: Genç bir emziren anne söz konusu ürünün tüketimini örneğin fesleğen gibi diğer sebze yeşillikleri ile değiştirmelidir. Sonuçsuz bir haftada 200-250 gr maydanoz yiyebilirsiniz. 
Hangi formda kullanılacağı
En faydalısı elbette taze bir üründür, ancak kışın her zaman orada değildir, bu yüzden kış için maydanoz toplanır: kurutulmuş veya dondurulmuş. Bu formda pratikte özelliklerini kaybetmediği için daha az kullanışlı değildir. Bazı vitaminler, ısıl işlem sırasında yeşiller pişirme aşamasında bir kaba atıldığında kaybolur. Bitkinin kuruması doğal bir şekilde gerçekleşmişse, yararlı elementlerin bileşimi ve miktarı değişmez.
Diyette bir çocuk olabilir mi
Bebek anne sütünü yerken katı yiyeceklerle tanışmaya başlarken maydanozun menüsünde olmamalıdır. Sindirim ve enzimatik sistem emilimine hazır değildir. Yeşilliklerin tanıtılacağı yaş sorusunda, farklı ülkelerden uzmanların görüşleri ayrıldı. Amerikalı pediatristler, çocuklara yeşillik vermenin çiğnemeyi öğrendiklerinde ve zaten yemekte olduklarının mümkün olduğuna inanıyorlar. Kabul edilebilir, onların görüşüne göre, yaş - 6-8 ay.
Bu önemli! Annedeki kronik hastalıkların varlığında, ürünün tüketim oranları hakkında doktorunuza danışmalısınız.
Avrupalı uzmanlar bu görüşe katılıyor, ancak tarihi 8-10 aya kadar itiyorlar. Rus modern doktorlar yabancı meslektaşlarını destekliyor ve eski formasyondaki çocuk doktorları, yeşillikleri çocuk menüsüne 1 yıldan daha erken bir zamanda sokmanın gerekli olduğunu söylüyor. Her durumda, küçük porsiyonlarla ve haşlanmış yeşilliklerle başlamalısınız. Böylece vücut ürününün olası reddini belirleyebilirsiniz. Doğal olarak, bitki çevre dostu yerlerde taze ve yetiştirilmelidir, nitrat içermez.
Kontrendikasyonlar ve olası zararlar
Maydanoz asit içerir, bu yüzden kullanımı sindirim sistemi ve genitoüriner sistem kronik hastalıkları ile sınırlı olmalıdır.
Maydanoz bu gibi durumlarda kesinlikle kontrendikedir:
- akut mide ülseri (yüksek asitlik);
- akut sistit;
- üreter ve böbreklerdeki taşlar;
- açık yeşil;
- piyelonefrit.
Ürünün aşırı tüketimi nedeniyle, aşağıdaki yan etkiler ortaya çıkabilir:- kas ve baş ağrısı;
- kan ile ishal;
- iştah kaybı;
- bulantı;
- su-tuz dengesinin ihlali.
Biliyor musun Sevmediği insanlara karşı zehir kullanmasıyla ünlü olan Fransız kraliçesi Maria Medici, kendisini zehirlemekten korkuyordu. Kraliçe maydanozu ideal bir panzehir olarak kabul etti ve günlük tüketdi.
HB'de kullanım için öneriler
Maydanoz dahil birçok sebzenin, meyvenin ve bitkinin özellikleri, herhangi bir bitkisel yağ ile etkileşimlerinden daha iyi açıklanmaktadır. Zeytin, keten tohumu yağı ile mevsim sebzelerinin eklenmesiyle taze salataların kullanımı faydalı olacaktır. Meyve salatalarında taze veya haşlanmış yapraklar, doğal yoğurt veya ekşi krema ile terbiyeli, gereksiz olmayacaktır. 
Bu yemeklere doğranmış maydanoz yaprakları ekleyin:
- balık;
- et;
- güveçler ve turtalar;
- çorbalar ve pancar çorbası;
- soslar ve soslar.
Maydanozun ne için iyi olduğunu bulun.
Terapötik amaçlar için, bir emziren kadın, bir çayı veya ezilmiş otların kaynağını hazırlayabilir. Emzirme döneminde beslenme sadece sağlıklı ve taze yiyecekleri içermelidir. Sadece deneyimli annelerin tavsiyelerine güvenmemelisiniz, bunu veya o ürünü diyete sokma (sizin ve bebeğiniz) - çocuk doktoruna danışmak daha iyidir.
