Ne kadar kolay ve hızlı bir şekilde lezzetli ve en önemlisi - sağlıklı ve düşük kalorili bir yemek pişirebilirsiniz!
Herkesin pişirebileceği harika salatalar sunuyoruz. Herhangi bir aşçıya hitap edebilir veya ailenin geleneksel bir yemeği haline gelebilirler.
Pekin lahanası, içeriği ve vücudun çalışması üzerindeki olumlu etkileri konusunda faydalı bir üründür. Makale, Çin lahanası ve mısır içeren birçok tarifin yanı sıra onsuz çeşitli pişirme seçenekleri içermektedir.
Yararları ve kalorileri
Metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunan diyet lifi içerir. Bu sebze çok miktarda A, B, C ve K vitaminleri ile tanınır. Mineraller, sitrik asit bakımından zengindir.
Bu ürünün kalori içeriği 100 gram başına 16 kcal'dir.
Pekin lahanasını, mide suyunun veya gastritin asiditesinin artması olanlara kötüye kullanmayın. Kilonuzu kontrol ederseniz, lahana günlük bir diyet olabilir.
Fotoğraflar ile adım adım basit ve lezzetli yemek tarifleri
"Hızlı" Yengeç çubukları ile salata
Çin lahanası salatası ve yengeç çubukları için klasik bir tarif hazırlamak:
- 200 gram Çin lahanası;
- 100 gram yengeç çubuğu;
- 150 gram konserve genç mısır;
- 1 küçük salatalık;
- 100 gram sert peynir;
- dekorasyon için bazı yeşil soğanları;
- 200 gram az yağlı mayonez.
- Sebzeleri yıka.
- Lahana küçük parçalar halinde kesin.
- Yengeç çubukları, salatalık ve peynir şeritler halinde kesilmiş.
- Lahanayı derin bir kaba koyun, yengeç çubukları ile mısır ekleyin, salatalık ve peynirle birleştirin.
- Pansuman için - mayonez. Her şeyi düzgünce karıştırın.
- Doğranmış soğanları serpin.
Konserve mısırı bir salataya eklemeden önce, ondan sıvıyı boşaltmanız gerekir.
Yengeç çubukları ile "Kolay"
hazırlayın:
- Pekin lahanası.
- Çözülmüş yengeç. coli.
- Bir kavanoz konserve mısır.
- 2 küçük domates.
- 150 gram tavuk fileto.
- 3 yumurta
- Mayonez% 25 yağ.
- Yumurtaları kaynatın, soğuk suyla dökün. Soğumaya bırakın. Temizle.
- Tavuk fileto tuzlu suda 20-25 dakika kaynatılmalıdır. Soğut.
- Lahana doğrayın ve yemeğin altına koyun.
- Mısır süzün ve sonraki katmanı dökün.
- Mayonezle fırçalayın.
- Domates dilimler halinde kesin, üstüne koyun.
- Filetoları büyük parçalar halinde kesin ve yerleştirin.
- Yengeç çubukları halkalar halinde kesin ve üstüne serpin.
- Yumurta dilimleriyle süsleyin.
Çok içten ve şenlikli bir iş!
Tavuk, Çin sebze ve elma ile
Gerekli ürünler:
- Pekin lahanası - 250gr.
- Haşlanmış tavuk göğsü fileto - 200g.
- Konserve mısır - 50g.
- Yeşil elma - 1 adet.
- Zeytinler - 50g.
- Düşük yağlı mayonez - 200g.
- Bir demet yeşillik.
- Tavuk fileto, kaynatılmalı, soğutulmalı, büyük parçalar halinde kesilmeli ve bir kaba alınmalıdır.
- Lahanayı bir bıçakla doğrayın ya da sulu yiyecekler için püre haline getirin ve püre haline getirin, eti ekleyin.
- Elma şeritler halinde kesin.
- Zeytinleri halkalar halinde kesin.
- Lahanayı mısır, elma ile bağlayın.
- Zeytin, yeşillik, mayonez ekleyin.
- Her şeyi karıştırın, biraz yeşillik serpin.
Pekin lahanası, tavuk ve mısırın video tarifi salatası:
Tavuk ve kivi ile
Bu gerekli:
- 200g Pekin lahanası;
- 200 g tavuk fileto;
- 2 orta boy domates;
- 1 Kivi;
- 100 gram mayonez.
- Tavuk fileto kaynatın, soğutun, dilimler halinde doğrayın.
- Kıyılmış lahanayı bir kaba koyun.
- Mayonezle fırçalayın.
- Domatesleri iri parçalar halinde kesin, üstüne koyun, mayonezle kaplayın.
- Sonra fileto ve mayonez.
- Kivi dilimler halinde kesin, üstüne yayılır, mayonezle kaplanmaz.
- Kıyılmış sarısı ile süsleyin.
Özgün ve lezzetli!
Pekin lahanası, tavuk ve mısır salatası bir başka versiyonu videoda sunulmuştur:
Haşlanmış yumurta ile
- Pekin lahanası - 200g.
- Konserve mısır - 150g.
- Haşlanmış yumurta - 4 adet.
- Taze salatalık - 1 adet.
- Soya sosu - 2 yemek kaşığı. l.
- Kıyılmış lahana yemeğin ortasına yayıldı. (Geniş olmalı ve derin olmamalıdır.)
- Mısır süzün ve lahananın etrafına serpin.
- Doğranmış yumurtalar mısırın etrafına serpiştirilir.
- Salatalık küpler halinde kesin ve yumurtaların etrafına yerleştirin.
- Soya sosu serpin, karıştırmayın.
Yumurta tavuk ve bıldırcın alınabilir. Ancak yumurta öncesi yumurta alırsanız, sayıları iki katına çıkar.
Salata alışılmadık derecede güzel ve elbette lezzetli çıkıyor!
Haşlanmış yumurta ile "Acelesi"
- Pekin lahanası - 200g.
- Haşlanmış yumurta - 3 adet.
- Konserve mısır - 100 gr.
- Büyük domates - 1 adet.
- Bir tabak üzerine tabaklar halinde yayılan malzemeler, her tabaka mayonez ile yağlanır.
- Orta boy lahana pirzola, bir tabağa koy.
- Mısır süzülür ve lahana eklenir.
- Yumurtalar büyük yarım halkalara bölünür ve mısırın üzerine konur.
- Domates de yarım halkalar halinde kesilir ve üst tabakaya dizilir.
- Katmanlar mayonez hafifçe yağlanır, karışmaz.
- Meyve suyunu bırakmamak için hemen servis yapın.
Tatil masası için orijinal bir yemek alın!
Sosis ile "içten"
- Pekin lahanası - 200g.
- Haşlanmış yumurta - 3 adet.
- Domuz yağı ile tütsülenmiş sosis - 150g.
- Orta domates - 2 adet.
- Marine edilmiş mantarlar - 100g.
- Yeşiller ve az yağlı mayonez.
Geniş bir tabaktan yararlanın ve malzemeleri bir slayta yerleştirin.
- Lahanayı iyice inceleyin ve ortasına koyun.
- Yumurtalar, sosisler, domatesler ve mantarlar şeritler halinde kesilir.
- Bir daire içinde lahana etrafında alternatif slaytlar oluşturun.
- Her elemana biraz mayonez koyun.
- Yeşillik serpin.
Masada özgün ve iştah açıcı görünüyor!
Pekin lahanası salatası, sosis ve mısır için video tarifi:
Sosis ve salatalık ile
- Pekin lahanası - 150g.
- Tütsülenmiş sosis - 100g.
- Orta salatalık - 1 adet.
- Zeytinler - 100g.
- Zeytinyağı - 2 yemek kaşığı. l.
- Limon suyu - 1 yemek kaşığı. l.
- Lahanayı doğrayın, sosisleri şeritler halinde kesin, hıyarı alın ve lahanayı ekleyin.
- Zeytinleri halkalar halinde kesin ve tabağa dökün.
- Salatayı zeytinyağı ve limon suyuyla baharatlayın.
- Karıştırın, yeşillik - dekorasyon için.
Yemeğin hazırlanmasında kullanılan tüm ürünler taze olmalıdır.
Çabuk ve lezzetli!
Peynir ile
- Çin lahanası - 1 adet.
- Konserve mısırı - 250 gr.
- Yeşil Elma - 3 adet.
- Taze salatalık - 1 adet.
- Haşlanmış pirinç - ½ bardak.
- Sert peynir - 200 gr.
- Fransız hardalı - 1 tatlı kaşığı.
- Işık mayonezi - 200 g.
- Pirinç kaynatın, durulayın, süzün, soğutun.
- Kıyılmış lahana, elma, salatalık ve peynir ile birlikte mısır.
- Pirinç, mayonez ve hardalı ekleyin. Her şeyi karıştır.
- Salataya daldırmak için buzdolabında 25 dakika bekletin.
Ayrı bir tabak olarak servis edilebilir.. Yeşilliklerle süsleyin.
Peynirli ve Portakallı
- Çin lahanası - 1 adet.
- Konserve mısır - 250 gr.
- Sert peynir - 200 gr.
- Turuncu - 1 adet.
- Haşlanmış yumurta - 1 adet.
- Lahanayı kabaca doğrayın.
- Peynir büyük küpler halinde kesin.
- Portakal kabuğunu soyup geniş dilimler halinde kesin.
- Tüm malzemeleri birleştirin, mayonezle karıştırın, karıştırın.
- Bir yumurta ile süsleyin.
Salatalık ile
- Pekin lahanasının yarım başları.
- Konserve mısır bankası.
- 1 salatalık.
- 100gr. sert peynir
- Susam - 2 yemek kaşığı.
- Yeşil soğan - 30 gr.
- Mayonez 200g.
- Lahanayı ince doğrayın.
- Salatalık ve peynir - payet.
- Lahana konserve mısır dökün, salatalık ve peynir ekleyin.
- Mayonezli mevsim, üstüne susam dökün.
Çin lahanası, salatalık ve konserve mısır ile başka bir salata pişirmeyi öğrenmek:
Petrol ile
- 200gr. Pekin lahanası.
- 150gr. Salamura Petrol
- 2 adet Taze salatalık
- 2 yemek kaşığı. l. Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı. l. limon suyu
- 20g. yeşillik.
- Sebzeleri yıka.
- Lahanayı kes.
- Mantar, salatalık ve mantar karışımı, şeritler halinde kesin.
- Zeytinyağı ve limon suyu ile mevsim.
- Kıyılmış yeşillikleri ekleyin.
Salatalık acı bir kabuğa yakalanırsa, kesilmesi gerekir.
Salata hızla yemek yapabilir, ancak kesinlikle lezzetli olacak!
Kraker ile
- Pekin lahanası - 200g.
- Konserve mısır - 1 konserve.
- Sert peynir - 50gr.
- Peksimet - 1 paket.
- Mayonez - 200g.
- Mısır tahliyesi.
- Lahanayı ince doğrayın.
- Peynir dikdörtgen parçalar halinde kesin.
- Tüm malzemeleri karıştırın.
- Servis yapmadan önce kraker serpin!
Kruton ve domates ile
- 100gr. Pekin lahanası.
- 2 adet bir domates
- 50g. Beyaz peynir.
- 50g. krakerler.
- 2 yemek kaşığı. l. Zeytinyağı
- Bir tutam tuz.
- Lahanayı kabaca doğrayın.
- Domates büyük dilimler halinde kesin.
- Tabaklarda bir tabak üzerine yayılmış salata: domates, lahana, peynir, kraker.
- Tereyağı ile baharatlayın.
Jambon ile
- 200gr. Pekin lahanası.
- 100gr. konserve mısır
- 150gr. jambon.
- 1 işlenmiş peynir.
- 1 domates.
- 1 diş sarımsak.
- 150gr. havuç "Korece".
- 100gr. mayonez.
- Lahana doğrayın ve bir tabağa koyun.
- Mısırı süzün ve lahananın içine dökün.
- İşlenmiş peynir lorunu rendeleyin, doğranmış sarımsak ve mayonezle karıştırın, elde edilen kütleyi mısırın üzerine koyun.
- Jambon şeritler halinde kesin ve üstüne koyun.
- Üst tabaka - "Korece" havuç.
- Salata 20-30 dakika buzdolabında demlenmelidir.
Bu yemek bir akşam yemeğinde misafirleri ağırlayabilir. ve akşam yemeğinde sevdiklerinize!
Fasulye ile
- 200gr. Pekin lahanası.
- 1 kutu mısır.
- 1 konserve fasulye konservesi.
- 200gr. jambon.
- 100gr. sert peynir
- 200gr. mayonez.
- Mısır ve fasulye filtresi.
- Lahana ince doğrayın.
- Peynir, jambon şeritler halinde kesin.
- Lahana, jambon, fasulye, mısır, peynir karıştırın.
- Mayonez ile sezon.
- 20 dakika demlensin. Buzdolabında.
Salata pişirmek için en hızlı ve en kolay
Ananaslı
Bu narin ve basit salata için ihtiyacınız olacak:
- Pekin lahanası - 300g.
- Konserve ananas - 200g.
- Sert peynir - 200 gr.
- Lahana büyük kesilmiş.
- Geniş bir tabağa yerleştirin.
- Ananas suyundan süzün, lahana ekleyin.
- Kıyılmış saman peyniri serpin.
- Bu salata ananas şurubu ile baharatlanır.
Soğutulmuş, yazın sıcağında bir aperatif için mükemmel bir seçenektir.
Hafif sebze
- 300g Çin lahanası.
- 1 büyük yeşil elma.
- 2 adet Taze havuçlar
- 20 gr dereotu.
- 20g yeşil soğan.
- 2 yemek kaşığı. l. ekşi krema.
- 1 yemek kaşığı. l. mısır hardalı
- Tat vermek için tuz ve şeker.
- Lahana büyük doğrayın.
- Havuç ve elmaları yıkayın, soyun ve şeritler halinde kesin.
- Yeşiller eziyet.
- Ekşi krema ile lahana, elma, havuç, yeşillik, mevsim karıştırın. Hardal, tuz, şeker ekleyin.
- Hepsi özenle karıştırılır.
Bu salata hem yetişkinlere hem de çocuklara hitap edecek! Çin lahanası ile tarifler hazırlamak oldukça basittir ve çok lezzetli ve lezzetli oldukları ortaya çıkar. Garnitürle veya ayrı bir yemek olarak servis edilebilirler. Zevkle pişirin, sevdiklerinizi şaşırtın! Afiyet olsun!
