Sarımsak ve hamilelik: hamile anne bu sebzeyi yiyebilir mi?

Gebelik sırasındaki gastronomik tercihlerin özgüllüğü uzun zamandır ortaya çıkmıştır: daha sıradışı - daha lezzetli. Ve bu doğrudur, çünkü hamilelik sırasında kadınlar, sırayla, ruh halindeki değişimleri ve lezzet tercihlerini etkileyen fizyolojik ve psikolojik değişikliklere uğrar, bu da telaşlı kocaların ve ağır doktorların çok sayıda baş ağrısına neden olur. Bu sebzeleri birinci, ikinci ve üçüncü trimesterde yemek mümkün mü, hamile kadınlar için ne gibi yararlar ve zararlar var? Ek olarak, makalemizde bir sebze ile neyin birleştirilebileceğini ve fırında pişmiş biçimde mi yoksa krutonlarla mı tüketilebileceğini anlatacağız.

Yarar ve zarar

Hamilelikte sarımsak kullanımı hakkında ne bilinir? Sarımsak, günümüzde en yararlı sebze mahsullerinden biridir.fankositler, allisin, folik, silisik, fosforik, sülfürik asitler, mineral tuzlar, demir, çinko, magnezyum, sodyum, kalsiyum, manganez, iyot, B, D vitaminleri ve diğer bileşikler gibi faydalı maddeler içerir.

Ancak, sarımsak miktarının tüm avantajlarına rağmen, bu sebze kültürü, tüketim miktarına dikkat edilmezse, mide ekşimesi, kan inceltme, bazı ilaçlarla uyumsuzluk, ürün alerjisinin gelişmesi, uterusun aktif azalması, tehdit riskini artıran zararlı belirtilere neden olabilir Gebeliğin daha da gelişmesi, bu nedenle bu bitkisel mahsulün kötüye kullanılması imkansızdır. Hamilelikte, ilk trimesterde de dahil olmak üzere erken evrelerde bir sebze yemek mümkün mü yoksa değil mi?

Boşuna merak etmemek için - sağlık durumlarına göre yönlendirilmeli ve hepsinden iyisi - doktorunuza danışmak.

Sarımsakın yararları ve zararları hakkında bir video izlemeyi öneriyoruz:

Gebeliğin farklı trimesterlerinde kullanın

Bir sebzeyi erken ve sonraki bir tarihte yiyebilir miyim ve hamilelik sırasında vücudu nasıl etkiler?

Doktorlar hamile annelerin hamilelik süresine bağlı olarak kullandıkları sarımsak miktarını belirlemelerini önerir:

• Erken aşamadaİlk trimesterde sarımsak yemesi mantıklıdır, çünkü bu süre zarfında kadın vücudu özellikle savunmasızdır ve sarımsakın çok zengin olduğu allisin ve folik asit gibi faydalı elementlere ihtiyaç duyar. Allisin doğal bir antibiyotiktir ve folik asit, DNA ve RNA'nın yapısı için optimal koşulları sağlar, hücre bölünmesinde önemli bir rol oynar.

  Ancak dikkatli olunması gereken önlemleri almak gerekir, çünkü çocuk taşımada herhangi bir sorun olması durumunda ve toksikoz sırasında bu ürün bir süre için terk edilmelidir. İzin verilen oran - günde 1-2 diş sarımsak.

• İkinci üç aylık dönemde sarımsak kullanımı özel bir zarara yol açmaz, çünkü bu zamana kadar fetüs plasenta ve amniyotik sıvı tarafından korunmaktadır.

  Bunların yalnızca ürünün refahına ve taşınabilirliğine odaklanması gerekir. Tavsiye edilen tüketilen sarımsak miktarı günde 2 karanfildir.

• Sonraki bir tarihteüçüncü trimesterde, sarımsak kullanımını minimuma düşürmek veya onu diyetten çıkarmak tamamen gereklidir - sarımsak doğum sırasında ve sezaryen sırasında aşırı kanamayı tetikleyen kan inceltmeye yol açar.

  Ayrıca hamileliğin son aylarında anne adayları sıklıkla mide ekşimesi geçirir ve sarımsak yaygın bir nedendir.

Anne ve fetüse etkisi

Temel olarak, sarımsak, bekleyen annenin vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu sebze içindeki büyük miktarda besin kendisi için konuşur. ancak sarımsak kullanımındaki en önemli şey normlara bağlı kalmaktır.Çünkü herhangi bir ürünün fazla tüketilmesi, sadece sarımsak değil, henüz kimseye fayda sağlamamıştır. Ayrıca her zaman iyiliğinize güvenmelisiniz - hamile kadınlarda anormal sarımsak tüketimi nedeniyle, bu ürün genellikle hoşgörüsüz ve alerjik reaksiyonlardır.

Bu önemli! Sarımsakın meyve üzerindeki etkisine gelince, tüketim normlarına saygı göstererek minimum düzeydedir.

Yukarıdan bilindiği gibi, ilk trimesterde düşük yapma riskini azaltmak için uterus kasılmalarına neden olma kabiliyetinden dolayı sınırlı miktarda sarımsak önerilmektedir.

İkinci üç aylık dönemde, gelecekteki anneler sık ​​sık bebeğin sarımsak kokusundan hoşlanmadığından şikayet eder ve karnında öfkelenmeye başlar. Bu oldukça çifte bir durum çünkü her doktor buna cevap verecek bebek plasenta tarafından güvenli bir şekilde korunur ve koku ve tat vermez. Ancak, bebeğin midesinde kaygısı ve sarımsak kullanımı arasında gerçekten bir bağlantı varsa - bu ürünü bırakmalısınız.

Maksimum doz

Önerilen sarımsak tüketimi, birinci ve ikinci trimesterlerde 1-2 karanfildir, üçüncü trimesterde bu ürün tamamen atılmalıdır.

Soğan sebzeleri

Soğan ve diğer soğanların kullanılması kabul edilebilir mi? Soğan, sarımsak gibi hamilelikte kesinlikle faydalıdırFetal patolojilerin gelişmesi riskini azaltan folik asit bakımından zengin olduğu için demir - temeli hemoglobin olan - hamilelik sırasında kadın vücudu tarafından iki katına ihtiyaç duyulur ve demir emilimine yardımcı olan C vitamini gerekir.

Bununla birlikte, sarımsak gibi, mide ekşimesi, alerjik reaksiyon ve hamilelik sırasında ürünün hoşgörüsüzlüğü önlemek için orta miktarlarda soğanlara izin verilir.

Hangi şekilde yemek yemeye izin verilir?

Sarımsak, çok popüler bir baharattır ve bu sebzenin hayranları, her yemeğin yanına baharat koymaya çalışır, hatta aynı şekilde yiyebilir. Hamilelik sırasında, bu numara çalışmayacak - hamile annelerin sarımsak alımını sınırlaması gerekir. Ancak, eğer gerçekten sarımsak istiyorsanız, gastronomik alışkanlıkların çarpıcı biçimde değiştiği bir dönemde, yararlı özelliklerini korurken ve vücuda zarar vermeden sarımsak kullanabilirsiniz.

Çiğ sarımsak tercih etmek gerekir - bu şekilde ürünün bütün faydalı maddeleri kaydedilir, 1-2 karanfil içinde tüketilmesi önerilir.

Sarımsak için harika bir pişirme seçeneği - fırında kızartmaBöylece, sebzenin faydalı maddelerinin çoğu korunur ve kavrulmuş sarımsak tadı çok daha yumuşak hale gelir. Sağlıklı dilimler gevrek yapmak istiyorsanız, sarımsak turşusu denemelisiniz ve bunu krutonlarla da birleştirebilirsiniz. Hamile bir kadının vücudu için faydalı özelliklerin bulunmamasından korkmadan böyle bir sarımsak yemek mümkün mü? Tabii ki evet, çünkü bir sebzenin kullanımı neredeyse tamamen korunmuş durumda ve ağızdan tuhaf bir koku alma korkusu olmadan böyle bir sarımsak var.

Soğuk algınlığı mümkün mü?

Soğuk algınlığı için sarımsak güçlü bir doğal antibiyotiktir ve hamile anneler için sadece bir nimettir. Sarımsak vücudun bulaşıcı ve nezle hastalıklarına karşı direncini arttırdığı uzun zamandan beri biliniyor, bu yüzden yemeğe soğuk algın salgının salgınının başlamasından önce başlaması gerekiyor. Birkaç diş sarımsak çiğnenirse, ağızdaki tüm bakterileri öldürebilir ve daha fazla yayılmalarını önleyebilirsiniz.

Bu popüler ilacın bir parçası olan Allisin, mukusu inceltme kabiliyetine sahiptir. nazofarinks ve hatta bronşlarda mukus birikimi problemi ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Ürün, her biri diğerinin hareketini artıran benzersiz özelliklere sahiptir, bu nedenle sarımsakların soğuk algınlığına yardımcı olduğu konusunda hiçbir şüphe yoktur. Hatırlanması gereken tek şey, ürünün dozajına hamileliğin farklı aşamalarında saygı duyulmasıdır.

Bir sebze ne zaman kesinlikle yasaktır?

Jinekologlar, vakalarda bekleyen annelere sarımsak kullanımını kesinlikle yasaklar:

1. Ürüne alerjisi var.
2. Bireysel hoşgörüsüzlük.
3. Ne zaman toksikoz.
4. Bir fetüs taşıyan problemlerle.

Hamilelik, her kadının hayatında harika bir olaydır ve şu anda gelecekteki annelerin sağlıklarını ve bebeklerinin durumunu mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde izlemeye çalışıyorlar. Hamilelik sırasında sarımsak kullanımı, bağışıklığın korunmasının mükemmel bir önlenmesidir.Hem anne hem de çocuk, modern jinekologlar aynı şekilde eğilimlidir, bu nedenle bu üründen vazgeçmeyin ve günlük diyette ürün miktarını orta derecede sınırlandırmaya çalışın.

Vücudunuzu dinleyebilmeli ve ilgili doktorun önerilerini izleyebilmeli ve ardından sarımsak da dahil olmak üzere herhangi bir yiyeceği yemek anne ve bebeğin sağlığına zarar vermeyecektir.

Videoyu izle: Gebelik döneminde en faydalı 12 meyve ve faydaları (Kasım 2024).