Bahçe turp, evde yetiştirilen sebze mevsiminin başlangıcını ilk aktaran ilk kadın olan birçok kadın için favori bir sebzedir.
Salatalara ve çorbalara aktif olarak eklenir, ayrıca harici olarak yüz maskesi olarak kullanılır. Uzun yıllardır tartışmalar, turpun yararları ve zararları etrafında durmaktadır.
Bugün turpların kadın sağlığı için iyi olup olmadığını ve tehlikelerinin nelerde saklandığını, bunun yanında çeşitli hastalıklar ve kozmetolojide kilo kaybı için nasıl kullanılacağını çözeceğiz.
Kompozisyonun özellikleri
Turp içerisindeki elementler, kadın bedenini erkeklerden farklı olarak etkiler:
- Askorbik asit - C vitamininin tüm rezervleri fetüsün gelişimine harcandığından hamile bir kadının vücudunun çok ihtiyaç duyduğu bir unsur.
- A vitamini güzellik ve tırnakların ve saçların hızlı büyümesi için önemlidir.
- B grubu vitaminleri (özellikle B9) aylık döngünün ve hormonal seviyelerin düzenlenmesinde rol oynar.
- E vitamini Dişi üreme organlarının düzgün işleyişinden ve hormonal sistemin sağlığından sorumludur.
- antosiyaninler - Kadınları rahim kanseri, ekler ve meme bezinden koruyan maddeler.
- Kalsiyum, magnezyum ve fosfor - Menopoz sırasında kadınların kemiklerinin ve derilerinin sağlığından sorumlu mineraller.
- Nikotinik asit migrenlere karşı korur ve kadın cinsiyet hormonlarının (östrojen, progesteron) üretimine katılır.
- selüloz - bağırsakları temizleyen ve kilo kaybına neden olan sindirilmeyen lifler.
- iyot - Akut kıtlığı olan, kadının gebe kalma yeteneğini kaybettiği bir unsur.
Bu önemli! Turp tepelerinin, sebzenin kendisinden iki kat daha fazla askorbik asit içerdiği tespit edilmiştir. Maksimum fayda için, turpların bir bütün olarak kullanılması tavsiye edilir.
Kadın vücudunu nasıl etkiler?
Herhangi bir gıda ürünü, hem faydalı hem de olumsuz özelliklere sahiptir. vücut için.
Yararlı olan nedir?
Turpun kadın sağlığı için faydalı özellikleri:
- kanserin gelişimini önler;
- bir antidepresan görevi görür, depresyonu hafifletir ve ruh halini iyileştirir;
- variköz venlerin gelişimini önler;
- rahim ve eklerin sağlığının korunmasına yardımcı olur;
- metabolizmayı geliştirir, kilo kaybını arttırır;
- sağlıklı bir bağırsak mikroflorası oluşturur;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- "kötü" kolesterolün ortadan kaldırılmasını teşvik eder;
- Hamilelik sırasında yeri doldurulamaz: Temel eser elementlerin eksikliğini giderir, kabızlığı giderir;
- kanı sulandırır, kanın pıhtı oluşumunu önler;
- Dışarıdan maske şeklinde uygulandığında cildi nemlendirir, küçük kırışıklıkları giderir, cildi iyileştirir, allık ekler.
Doktorlar, günde sadece 200 gram turpun size maksimum faydayı sağlamanızı ve bağışıklık sistemini güçlendirmenizi sağlayacağını söylüyorlar. Ancak, sebzenin taze olması gerekir. Gömülü bir kök sebzenin değeri yokturTurp içindeki besin maddeleri zamanla nişastaya dönüşür.
hasar
Turp kullanımı her zaman vücut için faydalı değildir.
Kadınlar için turp zararı:
- sebze iştahı, akşamları turp yeme yatmadan önce aşırı yemeğe katkıda bulunur;
- büyük miktarlarda kök sebzesi zayıf bir şekilde sindirilir ve midede durgunluğa neden olur;
- Hardal yağlarının yüksek içeriğinden dolayı turp, kronik gastrointestinal hastalıkların ortaya çıkmasını veya şiddetlenmesine neden olur.
Turp yeme zararını en aza indirmek için, ısıl işleme tabi tutulmalıdır. ancak yüksek sıcaklıkların etkisiyle kök bitki faydalı özelliklerinin yarısını kaybeder..
Kullanım kontrendikasyonları
Turpları diyetten dışlamanın nedenleri:
- tiroid hastalığı;
- sindirim sistemi hastalıklarının alevlenmesi (gastrit, kolit, mide ve duodenum ülseri, pankreatit);
- Son zamanlarda kalp krizi geçirdi;
- böbrek ve idrar yolu hastalıkları;
- Emzirmenin ilk 3-6 ayı - bu kökün bir anne tarafından kullanılması çocukta gaz oluşumuna ve alerjilere neden olabilir.
Nasıl başvurulur?
Turptan maksimum fayda sağlamak için uygun şekilde uygulanmalıdır.
zayıflama
Etkin bir şekilde kilo vermek için, beslenme uzmanları düzenli olarak meyve ve sebze salataları kullanmanızı önerir. turp dayalı.
Salata için bu gereklidir:
- 200 g turp;
- 1 yeşil elma;
- 1 çay kaşığı limon suyu;
- 1 çay kaşığı zeytinyağı.
hazırlanması:
- turp ince şeritler halinde kesin;
- ince bir rende bir elma rendeleyin;
- sosu zeytinyağı ve limon suyunu karıştırarak hazırlayın;
- hazırlanan elmayı ve turpları bir tabağa koyun, soslu giyin, karıştırın;
- tuz ve karabiber tadına ekleyin.
Bu salata, kontrendikasyon yokluğunda tüm kilo kaybı süresince haftada 3-4 kez kullanılması tavsiye edilir. Kadınlar bu salatayı kilo vermede ve vücudu temizlemede etkili olarak kabul ederler. Onlar kaydetti Bu yemeğin düzenli kullanımı, ayda 4 kg'a kadar aşırı kilo vermenizi sağlar.
Hastalıkların önlenmesi için
İlkbahar ve yaz aylarında, turpların önlenmesi için kullanılması özellikle yararlıdır:
- nezle hastalıkları;
- tromboz;
- ateroskleroz.
Bunu yapmak için, haftada 4-5 kez turp ile taze sebze salatası yemek için yeterli.
maddeler:
- turp demet;
- 1 salatalık;
- birkaç yeşil marul yaprağı;
- bir avuç taze yeşillik;
- 1 yemek kaşığı. zeytinyağı kaşığı;
- tuz.
hazırlanması:
- tüm malzemeleri iyice yıkayıp ince bir şekilde doğrayın;
- Derin bir kapta karıştırın, yağ ve tuz ile baharatlayın.
Kozmetolojide
Malzemeler turp maddeleri cildin tonunu ve elastikiyetini arttırır. ancak Yaşlanma karşıtı maksimum etki için doğranmış sebzeler doğrudan cilde uygulanmalıdır..
En iyi turp maskeleri için tarifler:
- Maske soluk cildi nemlendirir, elastik yapar ve pigment lekelerini parlatır.
- Turp ince bir rende üzerine rendeleyin ve 1: 1 oranında zeytinyağı ile karıştırın.
- Karışımı temizlenmiş kuru yüze 10 dakika uygulayın, sonra durulayın.
- Maske ince çizgileri pürüzsüzleştirir, cildi vitaminlerle besler, cildi nemlendirir ve geliştirir.
- İnce bir rende turp ve salatalık rendeleyin.
- Rendelenmiş sebzeleri ekşi krema ile eşit oranda karıştırın ve yüzünüze 15 dakika boyunca uygulayın.
Şişlik kaldırmak için
Turp diüretik özelliğine sahiptir, bu nedenle ödemle mücadelede etkilidir. Fazla sıvının uzaklaştırılması sürecini hızlandırmak için, sebze ilaç tedavisine yardımcı olarak kullanılmalıdır.
Ödem için bir ilaç hazırlamak için, 1 sl karıştırın. ıhlamur bal kaşığı ve 1 yemek kaşığı. bir kaşık taze turp suyu. Bu ilaç tüm ödem tedavisi boyunca günde 3 defa alınır.
Bu önemli! Ödem kendi başına tedavi edilemez, çünkü büyük miktarda sıvı tutulumu ciddi kalp yetmezliğinin belirtisi olabilir. Ödeminiz varsa, acilen bir doktora danışmalısınız.
Varisli damarlarla savaşmak
Variköz venlerin tedavisi ve önlenmesi için günde 150-200 gram taze turp kullanın salata şeklinde. Bu miktar, kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve yeni venöz düğümlerin oluşumunu önleyen günlük A, E ve çinko dozlarını almak için yeterlidir.
Turp - Bir kadının vücudu için yararları bir depo. Sebze, geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır ve iyi bir bağışıklık ve güçlü üreme sağlığı isteyen tüm kadınlar tarafından kullanılması için endikedir. Kırmızı kök mahsulün bir artı daha vardır - kış döneminde bile düşük maliyet ve bulunabilirlik.
