Yeni bir yaşamın doğduğu andan itibaren, bir kadın hala onun hakkında bir şey bilmiyorsa bile, vücut yeni ihtiyaçlarla karşılaşır. Şu anda, birçok hamile kadının sulu ve lezzetli turplara ziyafet çekmek için dayanılmaz bir isteği var. Bu bitki oldukça anlaşılır çünkü bu sebze çok miktarda vitamin ve faydalı iz elementler içeriyor.
Daha sonra, turp hamilelik sırasında kadınlar için faydalı olup olmadığını ve tam olarak ne işe yaradığını ve erken ve geç dönemlerde yemek yemenin mümkün olup olmadığını söyleyeceğiz.
Neden güvenlik kaygıları var?
İlk günlerden beri jinekologlar baharatlı, tuzlu ve kızarmış yiyeceklerden uzak durmayı tavsiye ederler. Olabildiğince nötr olan yiyecekleri yemeye çağırıyorlar. Turp, diğer yandan, parlak, sulu, hafif bir tart tadı vardır. Zengin lezzet paleti ve korkuları yüzünden ortaya çıkıyor. Bu sebzenin kullanımı ne kadar güvenli ve böylesine önemli bir dönemde yararlı olup olmadığını - hadi anlayalım.
Hamilelikte yemek yemek mümkün mü?
İlk üç aylık dönem
İlk olarak, erken hamilelikte kadınlar için turpun ne işe yaradığını öğrenin. Bir yandan, fetüs tüm hayati sistemleri yerleştiriyor, diğer yandan plasentanın oluşumundan önce kadının vücudu bağışıklık sistemi üzerinde inanılmaz bir yük alıyor. Bu dönemde turp kullanımı olabilir ve olmalıdır. Öncelikle çocuğun nöral tüpünün oluşumu için gerekli olan folik asit içeriği nedeniyle. C vitamini bir kadının artan stresle başa çıkmada bağışıklık kazanmasına yardımcı olacak ve potasyum, magnezyum ve fosfor sayesinde toksikoz çok daha kolay olacaktır.
Bu üç aylık dönemdeki tek kontrendikasyon, durumun alevlenme riski olduğundan mide ve pankreasın kronik hastalıkları olacaktır. Bu durumda, Turp diğer sebzelerle doldurulabilir ve sizin zevkinizdir.
ikinci
Kadınlarda bu dönem, toksikozun ortadan kalkması ve çok iyi bir iştah ortaya çıkması ile karakterize edilir. Bu dönemde kilo alımı kaçınılmazdır, ancak doğumda zor olmamak ve gebeliğin kendisinin kolayca geçmesi için oruç günlerinin ayarlanması gerekir. Turpların ilk yerlerden birinde olduğu taze sebzeler en çok hoşlanacak.
üçüncü
Şimdi daha sonraki dönemlerde hamilelik sırasında turp ne yararlı görelim. Vücut tamamen doğum için hazırlanıyor. Tüm iç organlar genişlemiş uterus tarafından sıkıştırılır ve sınırlama modunda çalışır. Bu dönemde turp kullanımı aktif gaz oluşumuna neden olabilir ve rahatsızlık.
Uterus tonu arttıkça, erken doğum eylemi başlayabilir. Ancak, beklenen tarihten iki hafta önce, bu harika sebze hala günlük menüde yer alıyor. Kan oluşumu sürecine katılan fazla miktarda K vitamini nedeniyle, turp bebeğin ortaya çıkması sırasında kan kaybını azaltmaya yardımcı olur.
Neye zarar verebilir?
anne
- Gelecekte anne için turp kullanmak için birkaç kural takip etmelidir. Her şeyden önce, salmonella, staphylococcus ve E. coli ile kontaminasyonu önlemek için sebzeyi iyice yıkamak gerekir.
- Bileşimde hardal yağının varlığından dolayı mide, pankreas ve duodenumun kötüleşmiş hastalıklarının yanı sıra safra yolları ile ilgili problemler ortaya çıkabilir.
çocuk
- Bir çocuk için, erken turp, fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyebilecek olası tuz ve nitrat içeriği ile tehlikelidir. Bu nedenle, açıkça sezon dışı turp almak için risk almaya değmez.
- Tıpkı kırmızı renkli olan bütün sebzeler gibi, turp potansiyel bir alerjendir. Annenin alerjiye eğilimi varsa - bu sebzeyi kötüye kullanmayın.
Maksimum doz
Hamile bir kadının karnında kronik hastalıklar yoksa, turpları sınırsız miktarda kullanabilirsiniz. Aksi takdirde, günde 2-3 meyveyi çiğ olarak tutmaya değerdir ve onları ısıl işleme tabi tutmak daha iyidir.
Yarar ve zarar
Zararlı gübreler olmadan yetiştirilen turp, bir vitamin kompleksi içerir. Kalsiyum, magnezyum, çinko, demir, sodyum gibi. Bu, hamile kadının bağışıklık durumunu arttırır ve faydalı iz elementler bebeğin gelişimi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Turp'un kendine özgü tadı ve sulu olması nedeniyle, toksikoz durumu daha kolay olacaktır. Hamile bir kadın için, turpun zararı, yalnızca gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarının varlığında ve ürüne bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kendini gösterir.
Nasıl kullanılır?
Vitamin ve mikro elementlerin en yüksek güvenliği, ısıl işlem uygulanmadan taze turptan elde edilebilir. Zararlı maddelerin fazlalığını gidermek için, birkaç saat boyunca temiz ve soğuk suyla ıslatılması önerilir.
Dünya mutfakları bu içerikle çok sayıda tarif sunar, ancak genel kural her zaman aynıdır - Bir turp salatasının diyet özelliklerini korumak için mayonezle değil zeytinyağla doldurmak daha iyidir.
Çin mutfağı için özgün ve lezzetli tarif: turp ile tavuk güveç
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- tavuk fileto 0.5 kg;
- soğan 1 kafa;
- zeytinyağı;
- turp, taze 3-4 kafa;
- tuz, karabiber, şekeri tatmak.
- Dilimlenmiş fileto ve soğanı altın kahverengi, tuz ve karabiber kadar kızartmak, yarım kaşık şeker, su ilave etmek ve 15 dakika kapalı kapağın altında pişmek gerekir.
- Sonra, dilimlenmiş turp dilimleri ekleyin ve 30 dakika daha düşük ateşte pişirin.
Sulu ve turp turşusu tavuğa şaşırtıcı bir lezzet verecektir. Bu formda, turplar haftada 3 defa yenebilir.
Kontrendikasyonlar
Turp kullanımına mutlak kontrendikasyonlar:
- bireysel hoşgörüsüzlük;
- pankreas iltihabı;
- gastrit;
- safra yolu hastalıkları;
- mide, pankreas ve duodenum ülserleri;
- kalp krizi ve felç öyküsü.
Ne değiştirmeli?
Kontrendikasyon durumunda turpun yeşil veya sarı Bulgar biber ile değiştirilmesi önerilir. Sulu tadı ve bol vitaminli olması nedeniyle, arzu edilen turptan biraz daha azdır.
Hamilelik zamanı sorumluluk zamanıdır. Herhangi bir şüpheniz varsa, turp yiyip yiyemeyeceğinizi veya özellikle sizin durumunuzda olmadığını söyleyebilecek bir beslenme uzmanına danışmalısınız.
