Şeftali vücut için nasıl faydalıdır?

Şeftali yalnızca çok lezzetli bir meyve değildir, tatlılığı ve sululığı sayesinde bilinen meyvelerin çoğunu aşar, onu tüketici seçiminde lider yapan birçok faydalı maddeye sahiptir. Bu meyvenin faydaları kozmetolojide de görülür ve maske, kese ve diğer güzellik araçlarının hazırlanmasında aktif olarak kullanılabilir. Bu nedenle, şeftali hakkında bilinmesi gereken her şeyi ve maksimum etkiyi elde etmek için nasıl doğru kullanılacağını düşünüyoruz.

Kalori ve kimyasal bileşim

Şeftalilerde hangi vitamin ve besin maddelerinin bulunduğunu düşünün.

Şeftali içerir:

• A vitamini;
• B grubu vitaminler: tiamin, riboflavin, pantotenik asit, piridoksin, folik asit;
• E Vitamini - askorbik asit ve TE;
• H vitamini - biotin;
• PP vitamini ve ne;
• potasyum;
• magnezyum;
• silikon;
• fosfor;
• kloro;
• kükürt;
• kalsiyum;
• sodyum;
• alüminyum;
• demir,
• lityum;
• manganez;
• bakır;
• iyot;
• nikel;
• floro;
• çinko;
• krom.

Şeftalinin besin değeri şu göstergelerle karakterize edilir (100 g'da bir):

• 0.1 g - yağ;
• 0,9 g - proteinler;
• 0.6 g - kül;
• 0.7 g - organik asitler;
• 1,2 g - nişasta;
• 2.1 g - diyet lifi;
• 8,3 g - monosakaritler ve disakaritler;
• 9.5 g - karbonhidratlar;
• 86.1 g - su.

Meyvelerin ve meyvelerin pişirme, kozmetik ve geleneksel tıptaki yararlı özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin: çilekler, yaban mersini, kara ahududu, yaban mersini, kızılcık, kara kuş üzümü, kiraz, kiraz erik, erik, elma, armut, limon, bergamot, ananas, feijoa.

Ayrıca, bu meyve aşağıdaki esansiyel amino asitler bakımından zengindir:

• histidin;
• izolösin;
• arginin;
• lisin;
• metionin;
• treonin;
• triptofan;
• fenilalanin.

Şeftali ayrıca bu tür değiştirilebilir amino asitlerin içeriğine de sahiptir:

• aspartik asit;
• alanin;
• glisin;
• glutamik asit;
• prolin;
• serin;
• tirosin;
• sistein.

Şeftali çok düşük kalorili: her 100 g için 45 kcal.

Biliyor musun ABD'de 1982'den beri kutlanan Ulusal Şeftali Ayı - Ağustos ayları vardır. Kıtaya yaptığı seyahatlerde bu meyve Columbus sayesinde Amerika'ya geldi.

Yararlı ne

Şeftali vücut üzerinde olumlu etkilere sahiptir:

• Tam çalışmayı destekler dolaşım sistemi.

Şeftaliler kan ve kalp için iyidir, çünkü potasyum ve kalsiyum içeriği yüksektir - bunlar hasar görmüş kan damarlarının duvarlarının restorasyonunda ve oluşumunda rol oynayan bileşenlerdir. Potasyum ayrıca kalp kasının işleyişinin düzenlenmesini ve normal ve stabil kalp ritminin korunmasını etkiler. E vitamini aynı olumlu etkiye sahiptir, diğer şeylerin yanı sıra kan pıhtılarının kan damarlarında oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Şeftali, anemi varlığında alınması gereken ve aynı zamanda kemik iliğinin tüm organların ve vücut sistemlerinin normal çalışmasını destekleyen daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesi için alınması gereken yeri doldurulamaz demir içerir.

Meyve kolesterol üzerinde etki eder, miktarını azaltır ve kolesterol plaklarını önlemeye yardımcı olan ve aterosklerozun önlenmesinde emilim ile etkileşime girer.

Ayrıca "kuru şeftali" - nektarinin faydalı özellikleri ve zararları hakkında bilgi edinin.

• Şeftalilerin kas-iskelet sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.

Meyvede büyük miktarlarda bulunan kalsiyum ve fosfor, tonik bir etkiye sahiptir. Şeftalilerin kemik ve eklem hastalıklarında kullanılması tavsiye edilir, böylece kemik ve kıkırdak dokusunda metabolik süreçleri aktive ederek vitaminler ve gerekli yapısal elementler ile birlikte tedarik edilirler.

Meyve, biyolojik olarak aktif bileşenler ve vücuttaki toksinleri ve tuzları büyük miktarlarda çıkarmanızı sağlayan yüksek nem içeriği sayesinde eklemlerin iyileştirilmesine yardımcı olur. Bu nedenle, meyveler osteokondroz, artrit, romatizma ve osteoporoz muzdarip insanlar için tavsiye edilir.

• Meyvenin vücudun sindirim süreçleri üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır.

Şeftali kıllarının sindirim sistemi üzerindeki tahriş edici etkisi hakkında bir görüş olmasına rağmen, bunun bilimsel bir teyidi yoktur - aksine, etin ve özellikle de fetüsün kabuğunun, çözünür lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle sindirim sürecinin iyileştirilmesi üzerinde etkisi vardır ve ayrıca sindirim sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır. ve yiyecek topaklarının sindirimi, sindirim sisteminin diğer organlarını harekete geçirmek ve böylece faydalı maddelerin hızlı ve tamamen emilmesini sağlamak.

Böylece, hızlı bir doygunluk doygunluğu, midenin yükten salınması ve vücuda gerekli enerjinin sağlanması sağlanır. Ayrıca, meyve zararlı mikropların gelişimini önler. Şeftaliler kabızlığın ve solucanların ortaya çıkmasının önlenmesidir, midenin asitliğini düşürür, böbrek ve karaciğer hastalıklarını önler. Bağışıklık durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler ve iştahı iyileştirmek ve mide ekşimesi görünümünü önlemek için, ameliyat sonrası ve ayrıca hastalık sonrası kullanılması tavsiye edilir.

• Kilo vermeye çalışanlar için bu meyvenin kullanılması tavsiye edilir, çünkü vücuda salındığında fetüs düşük kalorili olmasına rağmen dolgunluk hissine neden olur.
• Yüksek miktarda şeker, vitamin ve magnezyum içeriğinden dolayı, fetus vücudu susturur ve ruh halinizde bir artışa yol açan depresif ve stresli durumdan kurtulmanızı sağlar.
• Ayrıca şeftali güzelliğin meyvesi olarak da bilinir, çünkü cilt üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Bu, yüksek nem içeriğinin yanı sıra, hücrelerinde zaten mevcut olan vücuttan nem kaybına izin vermediği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu faktör, kırışıklıkların gelişmesini önlemek, düzeltmek ve cildi iyi durumda tutmak için en önemli faktörlerden biridir. Meyve, sitrik, malik ve tartarik asit içerdiğinden sert cilt hücrelerini temizlemenizi sağlar.

• Yüksek çinko içeriği nedeniyle, meyveler erkek gücünün restorasyonu, hormonal seviyelerin normalleşmesi, prostatın normal durumda korunması ve hastalıklarının gelişimi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
• Meyve, soğuk algınlığı ve viral hastalıkları önlemek için kullanılması tavsiye edilir, çünkü bol miktarda A ve B vitaminleri içeren mikropları nötralize eder. Ayrıca, bu meyve, özellikle zayıf bağışıklık döneminde çocuklar için tavsiye edilir.
• Meyveler hamile kadınların durumunu çok iyi etkiler: toksikoz ve bulantı semptomlarını önlemek veya ortadan kaldırmak için günde iki veya üç meyve kullanılması önerilir.
• Choleretic ve idrar söktürücü etkisinden dolayı şeftali zararlı maddeleri uzaklaştırır, vücuttan aşırı sıvı almaz, ürolitiyazisi önler, mesaneden kumu uzaklaştırır. Fiber, bağırsakları temizlemenizi, istenmeyen atıkları vücuttan atmanızı sağlar.

• Beynin çalışması artar, hafıza güçlenir, vücut bu meyvede bulunan potasyum ve fosfor nedeniyle daha uzun süre genç kalır.
• Düzenli olarak bu meyveyi kullanırsanız, vücut gerekli tüm vitamin ve iz elementlerle doyurulacak, vücuda uzun bir süre boyunca sağlayacaktır, beriberi gelişimini önleyecektir.

Biliyor musun Şeftali Çin sayesinde tüm dünyaya tanındı - şu anda bu ülke şeftali ihracatında dünya lideri.

Ev kozmetolojisinde uygulama

Şeftali, evde kozmetik olarak çok popülerdir. Buna dayanarak, kadınlar her tür yüz maskesini hazırlamayı öğrendiler.

Cildi nemlendirmek, elastikiyet ve kırışıklıklardan kurtulmak, yağ bezlerinin normalleşmesi için bir maske vardır.

Bu önemli! Şeftali maskesi kullanın ancak bu meyveye alerjiniz yoksa.

Farklı cilt tipleri için katkı maddeli en popüler şeftali maskesi tariflerini düşünün. Normal cilt tipine sahip kişiler aşağıdaki maskeleri kullanabilir:

• şeftali suyu ve süte dayanmaktadır. Hazırlanması için, meyve suyunu sıkmak ve süzmek, süt eklemek, böylece bileşenlerin eşit oranlarda olması gerekir. Elde edilen karışımda, bez ıslatılır, tercihen gazlı bezle tutulur ve 20 dakika boyunca yüze uygulanır. Peçete bu süre zarfında kurursa, karışımda ayrıca nemlendirmeniz önerilir. Böyle bir maskeyi haftada 2 kez yapmak gerekir: Cildi gerekli maddelerle besler, esnekliğini ve gençliğini korur;
• şeftali, badem ezmesi ve ekşi krema hamuru esas alınarak hazırlanmıştır. Hazırlanması için, meyvenin hamurunun 2 kısmını soymadan alıp pürüzsüz hale gelene kadar ezin, 1 kısım ekşi krema ve 1 kısım badem yağı ekleyin. Temizlenmiş cilde orta kalınlıkta bir tabaka bırakarak, boşluk bırakmamaya çalışan bir maske kullanılması önerilir. Yüzdeki maske 10 dakika tutulur, daha sonra sabun kullanılmadan ılık su ile yıkanır. Bu maske haftada bir kez yapılabilir, cildi nemlendirir ve kırışıklıkların oluşmasını önler.

Bahçenin "hediyelerinden" güzelliğin tariflerini tanımanızı tavsiye ederiz: karpuz, kavun, kabak, acı biber, domates, marul, marul, sarımsak, kuşkonmaz, momordiki, lagenaria.

Kuru cilt tipleri olan kişilerin aşağıdaki maskeleri kullanması önerilir:

• şeftali, krema, yumurta sarısı hamuru dayalı. Hazırlanması için, 1 meyveyi kabuğundan soymak ve homojen bir kitle elde etmek için ezmek, 1 yumurta sarısı ilave etmek ve tekrar iyice ovalamak, ardından 2 yemek kaşığı miktarında kalın, daha iyi ev yapımı krem ​​sürmek gerekir. l. Karışımı yüz derisine uygulayın ve 15 dakika bekleyin, sabun kullanmadan ılık suyla durulayın. Maske cildi yaşlanmayı beslemek, nemlendirmek ve önlemek için haftada 1-2 kez yapılabilir;
• şeftali ve zeytinyağının özü ile elde edilir. Bunu yapmak için, bir çay kaşığı meyve özü hazırlayın ve 1 çorba kaşığı ekleyin. l. zeytinyağı, iyice karıştırın ve cilde uygulayın, 20 dakika bekletin, ılık suyla durulayın, sabunsuz. Bu maske cilt üzerindeki peeling ile mükemmel bir şekilde baş eder, nemlendirir ve gerekli vitaminleri besler;
• şeftali suyu, süzme peynir ve bal temelinde. Hazırlanması için 1 çay kaşığı kullanılması gerekir. tatlım, 1 çorba kaşığı. l. Lor ve 3 yemek kaşığı. l. meyve suyu İçerikler iyice karıştırılır ve 20 dakika cilde uygulanır, ardından maske ılık su ile yıkanır. Bu araç cildin durumunu normalleştirmeye yardımcı olur, vitaminlerle besler, nemlendirir ve yaşlanmayı önler. Böyle bir maskeyi haftada bir yapabilirsiniz.

Yağlı cilde sahip kişilerin bu maskeleri kullanmaları önerilir:

• şeftali ve yumurta beyazının özü bazlıdır. Hazırlanması için meyvenin soyulması ve soyulması, posanın bir püre haline getirilmesi ve iyice köpüren protein ile karıştırılması önerilir. Daha önce temizlenmiş cilde böyle bir maske uygulanması tavsiye edilir, böylece maske gözeneklere iyi nüfuz eder ve yağ bezlerini uyarır. Maskeyi 20 dakika tutmak gerekir, daha sonra oda sıcaklığında suyla durulayın. Olumlu bir sonuç elde edene kadar haftada 3 kereye kadar maske yapabilirsiniz;
• şeftali ve nişastanın özü esas alınarak hazırlanmıştır. Hazırlanması için meyveyi soymak, taşı çıkarmak ve düzgün bir kıvama gelmek için ezmek, 1 yemek kaşığı ilave etmek gerekir. l. kaymasız nişasta, iyice karıştırın ve temizlenmiş cilde uygulayın. Maskeyi 20 dakika saklayın ve ılık suyla durulayın. Bu prosedürü haftada 1-2 kez yapmak gerekir: yağ bezlerinin çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur ve cilt üzerinde ağartma etkisi vardır.

Deri ve saç güzelliği için ev ilaçları tariflerinde, çeşitli bitkiler kullanılır: güller, kadife çiçeği, nergis, nasturtium, ısırgan otu, öksürük otu, kekik, kişniş, kakule, kalanchoe.

Cilt için yaş maskeleri - kırışıklıklar aktif olarak oluşmaya başladığında, bu maskeleri kullanmanız önerilir:

• şeftali küspesi ve eczane papatya temelinde. Hazırlanması için meyveyi kabuktan ve kemiklerden soymak, ezmek ve paket üzerindeki tarife göre hazırlanan papatya kaynatmasını eklemek gerekir. Malzemeler iyice karıştırılır ve cilde uygulanır. Maskeyi 20 dakika koruyun, daha sonra ılık suyla durulayın. Bu aracı haftada 3 kez kullanmanız önerilir;
• şeftali suyu, üzüm çekirdeği yağı ve yulaf ezmesi bazlı. Hazırlanması için meyvenin suyunu sıkmak, 5 damla küçük su eklemek ve yulaf ezmesi kullanarak orta kalınlıkta getirmek gerekir (1 çorba kaşığı gerekir). Ürünü temiz cildinize sürün ve 20 dakika boyunca inkübe edin. Prosedürün haftada 2 kez yapılması gerekir.

Bu önemli! Kullanımdan maksimum etkiyi elde etmek için cilt tipinize göre bir maske seçmelisiniz.

Olası zarar

Şeftali, yararlı özelliklerine rağmen, bazı kontrendikasyonlar kullanmak ve işaretlenmeden bırakıldığında vücuda zarar verebilir:

1. Bazı meyve çeşitlerinde oluşan kadife cilt, insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Villikler üzerinde biriken polen nedeniyle alerjiler olabilir.
2. Şeftalinin çok şeker içeren bir meyve olduğu gerçeğine dayanarak, şeker hastaları tarafından sınırlı miktarlarda ve doktorların sıkı gözetimi altında kullanılabilir.
3. Bir insanın midesinde asit artışı varsa, bu meyveyi dikkatli almalı veya diyetinden tamamen çıkarması gerekir.
4. Meyveyi bol miktarda alırsanız, mide rahatsızlığı olabilir.

Şeftali yemekten doğabilecek zararlar, meyvenin kalitesine ve depolanma yöntemine bağlıdır. Çok sık, şeftaliyi uzun süre iyi durumda tutmak ve böylece uygulama süresini uzatmak için satıcılar meyveyi işleyen kimyasal katkı maddeleri kullanırlar. Bu tür bir ürünü dikkatle kullanmak ve kimyasalların üst katmanından kurtulmak için sıcak suyla iyice yıkamak gerekir, aksi takdirde yararları kaybolur.

Böylece, şeftali sadece mükemmel tadı olmayan, aynı zamanda cilt ve vücut üzerinde bir bütün olarak olumlu bir etkisi olan çok yararlı bir meyvedir. Meyvelerinizi akıllıca kullanmak ve kişisel bakım ürünleriniz için şeftalili kişisel ihtiyaçlarınızı karşılamak için tarifler seçmek önemlidir.