Zayıflamak için etkili bir yol - zencefil ve tarçın karışımı. Zerdeçal ve diğer sağlıklı malzemelerle tarifler

Antik çağlardan beri, güzel kokulu baharatların insanlık - zencefil ve tarçın olduğu bilinmektedir. Onlarsız oryantal yemekleri hayal etmek imkansızdır ve kuzey enlemlerinde uygulamalarını buldular.

Elmalı kek tarçın, zencefilli kurabiye, sıcak şarap - bu favori lezzetlerin tam listesi değildir.

Ancak bu baharatlar sadece şekerleme sektöründe değil, aynı zamanda hızlı ve etkili kilo kaybı için de kullanılır.

Kimyasal bileşimi

Birbirini olumlu şekilde tamamlayan bu baharatların kimyasal bileşimi zengindir:

1. A, C vitaminleri, B, PP, E, K grupları
2. İzleme elemanları:
   • Kalsiyum.
   • Potasyum.
   • Demir.
   • Çinko.
   • Magnezyum.
   • Selenyum.
   • Fosfor.
3. Yararlı biyokimyasal bileşikler:
   • Polifenoller.
   • Alkaloidler.
   • Antioksidanlar.
4. Amino asitleri

Tüm bu unsurlar:

• obez insanlardaki (metabolizma) yavaşlayan metabolizmayı hızlandıran termojenez mekanizmasını (organizmanın yaşam destek süreçleri sırasında ısı salınımı) uyarırlar;
• Açlık ve tokluk duygularının ortaya çıkmasında önemli rol oynayan vücudun hormonal arka planını düzenler;
• yeme kısıtlamalarından kaynaklanan aktivitede azalma ile tonik bir etkiye sahip olması

Yarar ve zarar

Aynı zamanda, böyle "değerli" bir besin kaynağı, beslenmeye zor dengelendiği zaman, sadece diyet sırasında vücudu destekleyemez, aynı zamanda yağ yakmaya ve fazla sıvıyı vücuttan atmaya yardımcı olur.

Ek olarak, zencefil ve tarçın sindirim sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: yiyecekler iyice sindirilir, yemekten sonra ağırlık hissi kaybolur, tüm faydalı maddeler emilir ve toksiktir - vücudu engelsiz bırakın.

Baharatlar ayrıca şişlik ve selülitle mücadelede yardımcı olur, şişkinliği giderir - düz bir midenin ana düşmanı, vücudu temizler ve hafif bir müshil etkisi sağlar. Ve bu, kilo vermek isteyen baharatların insan vücudu üzerindeki tüm faydalı etkilerinin tam bir listesi değildir.

Belirgin bir tart tadı olan baharatlar, eğer bir insanın büyük miktarlarda (önerilen günlük doz 2 gr zencefil ve vücudun kilogramı başına 0.07 gr tarçın) veya belirli sağlık sorunlarının varlığında tüketilirse zararlı olabilir.

Kullanılacak kontrendikasyonlar

Bu baharatların vücut üzerinde yararlı bir etkisi olmasına rağmen, kullanımları, muzdarip insanlar için kesinlikle kontrendikedir:

1. Alerjiler ve Kardiyovasküler Hastalıklar (İnfarktüs öncesi ve inme öncesi durumlar, iskemik kalp hastalığı, hipertansiyon).
2. Kronik Gastrointestinal Hastalıklar (ülser, gastrit, kolit, enterokolit).
3. Böbrek problemleri yaşamak (taşlar veya kum).
4. karaciğer (hepatit, siroz, kolelitiazis).
5. Kan bileşimi (düşük pıhtılaşma).

Hamile anneler için içecekler ve tabaklarda tarçın ve zencefil kullanılması tavsiye edilmez, çünkü baharatlar tansiyon ve uterus kanamasında bir artışa neden olabilir, bu da en olumsuz sonuçlarla doludur.

Kilo vermek için nasıl yemek yapmalı, yemek yemeli veya içmeli?

Baharat ile Kefir

Zerdeçal ile

1. Yarım litre kefir ve suya, zencefil kökü 3 cm, zerdeçal 1 çorba kaşığı, 3 çay kaşığı siyah çay, 1 çay kaşığı bal, bir tutam tarçın ihtiyacınız olacak.
2. Su kaynatılır.
3. Zencefil, rendelenmiş, zerdeçal, çay, tarçın kaplarda karıştırılır.
4. Her şey kaynar su ile doldurulur ve bir süre 40 ° C'ye soğuyuncaya kadar demlenir.
5. İnfüzyon suşu, tadına bal ekleyin.
6. Sıvıya kefir ekleyin.

Tarçın, zencefil ve zerdeçal ile kefir yapmak için bir video tarifi görmek için teklif:

Kırmızı biber ile

Bir porsiyon hazırlamak için yapmanız gerekenler:

1. Bir bardak az yağlı veya% 1 kefir, yarım çay kaşığı tarçın, zencefil, öğütülmüş kırmızı biber.
2. Tüm malzemeleri elle veya bir karıştırıcıda karıştırın.

Kilo kaybı için, bu yağ yakıcı içeceği günde 3 defa yedikten sonra 20-30 dakika içinde bir bardakta içmek gerekir. Kurs 10 günden fazla değildir.

Zencefil, tarçın ve kırmızı biber ile kefir yapmak için bir video tarifi görmeyi öneriyoruz:

kahve

1 porsiyon içki için malzemeler:

1. Eas çay kaşığı tarçın, 2 ila 3 tabak zencefil kökü, 3 çay kaşığı öğütülmüş kahve, 150 mililitre su.
2. Türk kahvesinde tarçın, zencefil karıştırılır.
3. Karışım, oda sıcaklığında suyla doldurulur ve ateşe yerleştirilir.
4. Köpük demlendi.

Her sabah başlayabileceğiniz gibi, bu içecek gerçek kahve severler tarafından takdir edilecektir.

Zencefil ve tarçın ile kahve yapmak için bir video tarifi görmek için teklif:

çay

yeşil

Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

1. Bir litre su, 1 çay kaşığı tarçın, 3 yemek kaşığı ezilmiş zencefil, 2 çay kaşığı yeşil çay.
2. Tarçın, zencefil, çay bir termos içine koyulmalı, kaynar suya litre dökülmelidir.
3. 2 saat demlenmeye.

Zencefil ve tarçınlı yeşil çayı pişirmek için bir video tarifi görmeyi öneriyoruz:

Elma ile

Gerekli Malzemeler:

1. Bir çay kaşığı siyah çay, 20 gram elma (tercihen kurutulmuş), yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil ve tarçın, yarım litre sıcak, ancak kaynamış su.
2. Tüm bileşenleri bir kaba yerleştirin, her şeyin üzerine su dökün.
3. Tabakları örtün ve 20 dakika boyunca içmeyin.

Tarçın, zencefil ve elma ile çayı istediğiniz zaman, ancak tercihen geceleri tüketmek mümkündür.

Limonlu ve ballı

İhtiyacınız olacak:

1. Bir litre sıcak su (90-95C), bir çubuk tarçın, yarım limon, 50 gr ezilmiş zencefil, 2 yemek kaşığı bal.
2. Bir termosta tarçın, zencefil, limon, dilimlenmiş eklemeniz gerekir.
3. Suyu dökün, 3 saat ısrar edin.
4. Sıcak bir içeceğe (37-40 ° C) bal ekleyin, her şeyi iyice karıştırın.
5. Süzmeden sonra çay içmeye hazırdır.

tarifi tentür

İçeceğin bir kısmı için hazırlanmanız gerekir:

1. Bir bardak sıcak su (90-95 ° C), 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil, ½ çay kaşığı. tarçın
2. Kuru bileşenler bir çaydanlık veya termosta karıştırılır.
3. Kabın içindekileri suyla dökün, 2-3 saat bekletin.

İlave deşarj amacıyla yemekler arasında veya akşam yemeği yerine bir bardak içebilirsiniz.

Muhtemel yan etkiler

Bunu içerken ya da içerken, durumunuzu dinlemek önemlidir. Her organizma benzersizdir ve başkaları tarafından mükemmel algılananlar size uygun olmayabilir. Tarçın ve zencefilin baharat olduğu gerçeği göz önüne alındığında, alerjik reaksiyonların olasılığı oldukça yüksektir. Olası yan etkiler arasında en yaygın olanları:

• deri döküntüleri;
• bulantı;
• mide rahatsızlığı;
• burun tıkanıklığı;
• nefes darlığı;
• göz yaşları;
• kalp çarpıntısı;
• kanama oluşumu;
• sık görülen baş ağrıları.

Vücudun istenmeyen reaksiyonları tezahürü zaman önerilen içecekler kullanmak için değmez.

Ancak kilo vermek isteyen bir kişi diyetini tekrar gözden geçirmezse, fiziksel kültürle uğraşmazsa, yürüyüş süresini uzatmazsa, o zaman günde ne kadar tarçın ve zencefilli içecekler içerse, istenen sonuç elde edilemez.