Zayıflama için zencefil ile en etkili kokteyl tarifleri. Yararları ve zararları, kullanım önerileri

Zencefil ilaveli içecekler, metabolizmayı ve sindirim sürecini hızlandırmakta çok yardımcı olurlar.

Bu özelliklerden dolayı, bu ürün genellikle diyet menüsünde kilo vermek için kullanılır. Fakat sağlığa zarar vermemek için, zencefilli içeceklerin nasıl içileceğini bilmek önemlidir ve bu durumlarda bunu yapmamalısınız.

Zencefilin kilo kaybı için faydalı özelliklerine ek olarak, bağışıklık sistemini çok iyi güçlendirir. Bu tür içecekler tüketerek, sadece bir rüyanın şeklini kazanmaz, aynı zamanda sağlığınızı da geliştirirsiniz.

Yağ yakıcı karışımların yararları ve zararları

Zencefilin kilo vermesinin en belirgin etkisi, kökün ısı üretimini arttırma (termogenez) ve vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmasıdır. Kilo vermenin başarısı buna bağlıdır. Artan enerji tüketimi, gıdalardan gelen kalorilere harcanır.. Termogenez, sindirim, hücre bölünmesi ve kan temini süreçleri ile eşlik ediyor.

Zencefilde, kırmızı acı biberin bir unsuru olan capsaicine benzer şekilde gingerol ve shogaol dahil olmak üzere bir dizi biyolojik olarak aktif kimyasal bulunur. Bu bileşikler yağ yakmada, metabolizmayı ve termogenezi uyarmada etkilidir.

Zencefilli kokteyllerin yağ yakıcı etkisi, aşağıdaki faydalı özelliklerinden kaynaklanmaktadır:

• Sindirim işlemlerinin hızlandırılması - besin maddelerinin emilimini ve metabolik ürünlerin vücuttan atılmasını hızlandırır.
• Bel boyutunda küçülme elde etmek mümkün olduğundan, sindirim sisteminde biriken gazların nötralizasyonu.
• Zencefil kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olarak insülin üretimini etkiler, böylece iştahı ve vücutta zararlı kolesterol birikimini azaltır.
• Zencefilli içecekler beyin aktivitesini, düşünce hızını ve canlılığını arttırır.
• Sadece diyet kısıtlamaları ile değil, aynı zamanda fiziksel aktivite nedeniyle kilo vermek isteyenler için önemli olan kas spazmlarının zayıflaması.
• Hücrelere oksijen akışı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan solunum işlemlerinin rahatlatılması, onları daha da zenginleştirir ve kuvvetlendirir.

Düzenli olarak zencefil smoothies içmeseniz bile, ancak periyodik olarak, gastrointestinal sistemin temizlenmesi ve iyileştirilmesi sayesinde vücudun durumu daha iyi bir şekilde değişecektir. ayrıca Zencefilin vücuttan fazla sıvının uzaklaştırılmasını sağlayan bir diüretik olarak bilinen özellikleri.

Zencefilli kokteyller, kontrendikasyon olmadığında ve bunları uygun dozlarda kullanıyorsanız, tariflere uyarak sağlığa zarar vermez.

Kullanım kontrendikasyonları

Zencefil içecekler kullanmak için bazı kontrendikasyonları var:

• Zencefil alerjisi.
• Akut veya kronik böbrek hastalıkları.
• Mide ve bağırsakların peptik ülseri, gastrit.
• Mide suyunun asitliği normalin üstündedir.
• Etiyolojisi bilinmeyen gastrointestinal sistem hastalıkları.
• Yüksek vücut ısısı.
• Açık kanama varlığı.
• Kadınlarda ağır adet kanaması sırasında.
• Hamilelik sırasında, zencefil kanamaya neden olabilir ve uterusun tonunu artırabilir, bu da çocuğun erken doğumuna neden olabilir.
• Emzirmek bir içkiden kaçınmak için daha iyidir, çünkü sütün tadını olumsuz yönde etkileyebilir.
• Zencefil, vücudu daha fazla ısıtıp sıcaklığını artıracağından boğucu ısı sırasında.

Ev Yemek Tarifleri

Zencefil zayıflama için bazı etkili tarifler aşağıdadır.

Tarçınlı ve limonlu içecek

Kokteyl için şu malzemelere ihtiyacınız var:

• 1 litre sıcak su;
• 1 çubuk tarçın;
• 50 gram rendelenmiş zencefil;
• 0.5 limon;
• İsteğe göre 2 yemek kaşığı bal.

1. Suyun ısıtılması, ancak kaynatılmaması gerekir.
2. İçeriğindeki malzemeleri eritin, iyice karıştırın.
3. Kokteyl için 2-3 saat ısrar ediyorlar.
4. Gün boyunca içeceğin hacmini küçük parçalara bölerek içmeniz gerekir.

Kokteyl belirgin bir tonik efekti verir, bu yüzden akşama kadar içmek daha iyidir. Geceleri yemek tavsiye edilmez. 7-10 gün içinde kabul edin.

Zencefil, tarçın ve limonlu bir içecek hazırlamak için size bir video tarifi izlemenizi öneriyoruz:

Kivi ilavesiyle

Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• 1 orta kivi;
• 1 bardak su;
• 20 gram kıyılmış zencefil kökü;
• limon dilimi;
• maydanoz ve nane tadına bakın.

Pişirme işlemi basittir: tüm malzemelerin blenderin kabına gönderilmesi ve çırpılması gerekir.

Akşam yemeği veya ikindi çayı yerine kokteyl kullanılması tavsiye edilir - atıştırmalık olarak. Tedavi süresi 7-10 gündür.

Zencefil ve kivi içeceğinin hazırlanması için bir video tarifi görmeyi öneriyoruz:

Kırmızı biber ile

Gerekli Malzemeler:

• 200 gram kefir% 0.05 yağ;
• 1 tutam tarçın;
• 2 çay kaşığı zencefil ezilmiş;
• 1 tutam sıcak kırmızı biber.

Hazırlanmak için hazırlanan tüm yiyecekleri bir bardakla bir kaşıkla veya bir blender kullanarak karıştırın. Günde 2 kez bir öğün ve akşam yemeği yerine bir porsiyon yiyin.

Zencefil ve kefirden bir içeceğin hazırlanması için bir video tarifi görmeyi öneriyoruz:

Kereviz ile zencefil içmek

Yağ yakıcı bir içecek hazırlamak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacaktır:

• 3 kereviz sapı;
• 30 gram rendelenmiş zencefil kökü;
• 1 çorba kaşığı bal;
• Gazsız 1 su bardağı maden suyu.

1. Kereviz saplarının sökülüp kesilmesi gerekir.
2. Zencefil kökü ince bir rende üzerine rendeleyin.
3. Bir püre yapmak için malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün.
4. Bal ve bir bardak su ekleyin, iyice karıştırın.

Tarifin bir parçası olarak, vücudun etkili bir şekilde temizlenmesine katkıda bulunan ve koruyucu özelliklerini aktive eden "güçlü" yağ yakıcı bileşenler vardır.

Günde iki kez kokteyl almak sağlığı iyileştirir, cildin şekli ve durumu üzerinde yararlı bir etkisi olan gastrointestinal sistemin çalışmasını hızlandırır. Diyet süresi 7 gündür.

Greyfurt ile

Gerekli ürünler:

• 2 büyük olgun greyfurt;
• 1 limon;
• 60 gram zencefil kökü;
• 2 yemek kaşığı bal;
• 250 mililitre su.

Hazırlama Yöntemi:

1. Bir tencerenin içine su dökün.
2. Zencefili rendeleyin ve suya gönderin.
3. Karışımı kaynatın, ancak kaynatmayın.
4. Zencefil suyu soğurken greyfurt ve limonlardan meyve suyu alın.
5. Membranlardan, damarlardan ve kemiklerden kurtulmak için su ve meyve sularını süzün.
6. Her iki sıvıyı da karıştırın.

Hazırlanan içeceğin miktarı 3 bölüme ayrılmalı ve 24 saat içinde 3-4 saat ara ile tüketilmelidir. Fazla kilolardan kurtulmak için 7 gün boyunca bir kokteyl içiniz.

Nane eklenmesi ile

Aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak:

• 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü;
• 5-7 nane yaprağı;
• 1 çay kaşığı bal;
• bir dilim limon veya portakal;
• bir bardak su.

Hazırlama Yöntemi:

1. Suyu kaynat.
2. Kaynamış suya ezilmiş zencefil gönder.
3. Nane ekleyin.
4. 15-20 dakika sonra bal ekleyin.
5. Şekil değiştirme.

Zencefil ve nane ile bir içki hazırlamak için bir video tarifi görmeyi öneriyoruz:

Muhtemel yan etkiler

Zencefil çok çeşitli iyileştirici özelliklere sahiptir.ve bu büyük yarardan ilham alan insanlar, çoğunlukla oran duygusunu unuturlar.

Mantıksız suistimal ve aşırı doz, aşağıdakiler dahil çeşitli yan etkilere neden olabilir:

• Gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarının alevlenmesi.
• Uyku ile ilgili sorunların ortaya çıkması.
• Artan heyecanlanma.
• Alerjilerin görünümü: ciltte kızarıklık ve kaşıntı, gözlerde kızarıklık, şişme.
• Mide bulantısı, mide ekşimesi.
• Ateşli hissediyorum, ateş.

Yan etkilerde zencefilli içecek kullanmayı bırakmalısınız. herhangi bir biçimde. Belirtiler 3 gün içinde devam ederse doktora başvurmalısınız. Ayrıca, zencefilin kadınlarda adet kanamasını artırabildiğine dair bilgiler vardır. "Kritik" günlerde deneylerden kaçınmak ve bir diyeti ertelemek daha iyidir.

Zencefil kandaki şeker miktarını azalttığı için, şeker hastalığı ve şeker oranı yüksek olan hastalar, zencefilli içeceklerin dozu ve ilaçlar ile kombinasyonları konusunda bir doktora danışmalıdır. Sonuç Zencefilli kokteyl - aşırı kilo ile mücadelede etkili bir araçtır.

Zencefil kökü seti dayalı içecekler ve çaylar tarifleriKilo kaybı için çabalayan her kişi, en etkili ve lezzetli olanı seçebilecek. Önemli olan - önerilen doza uymak ve refahlarını izlemek.