Lahana, diğer birçok üründe vitamin ve mineral içeriğini aşan en yaygın sebzelerden biridir.
Hamileler için, lahana, fetüsün ve hamileliğin düzgün bir şekilde gelişmesi için gerekli olan her şeyin gerçek bir örneğidir.
Bununla birlikte, bu ürünün fazlalığı sadece gelecekteki annenin değil aynı zamanda bebeğin sağlığını da etkileyecek istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, bir çocuğun taşınması döneminde, yeme tehlikesinin ne olduğunu, ne tür sebzeleri yiyebileceğinizi ve onları en iyi nasıl pişireceğinizi bilmeniz gerekir.
Taze yemek mümkün mü?
Bütün doktorlar oy birliği ile ilan ederler. Hamilelik sırasında lahana yemek sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli. Başka bir soru - hayatın önemli bir döneminde lahananın nasıl kullanılacağı. Ne de olsa, herhangi bir diyette ölçüme uyulması ana noktadır.
Hangi türler yasaktır?
Çocuk taşıma döneminde tüketilemeyecek belirli bir lahana türü yoktur. Ancak, yine de, sağlığa zarar vermemeye ve bu faydalı ürünün herhangi bir türünden faydalanmaya yardımcı olacak bazı kısıtlamalara aşina olmak gereklidir.
- Hamile kadınların beyaz lahanalardan elde edilen lahana kütüklerini yemeleri önerilmez. Bunun nedeni, sağlığı olumsuz yönde etkileyebilecek büyük miktarda nitrat biriktirmeleridir.
- Tüm değerlerini kaybettiği için ısıl işlemden sonra kırmızı lahana tüketilmesi tavsiye edilmez. Ancak bu tür taze lahana salatası sadece yarar sağlayacak.
- Hamilelik sırasında, içerdiği yüksek tuz içeriği nedeniyle çok fazla lahana turşusu yiyemezsiniz. Kullanımını sınırlamaya çalışın ya da daha az tuz ve baharatla ayrı ayrı lahana turşusu hazırlayın.
- Yüksek pürin içeriği nedeniyle hamilelikte brokoli içemezsiniz.
- Hamilelik sırasında çok fazla lahana yemeniz tavsiye edilmez, basınçla ilgili ciddi problemler varsa şişmesi.
Bu önemli! Hamileler her çeşit lahana için faydalıdır. Yemek pişirirken baharat ve tuzu fazla tüketmemek ve ayrıca taze yemeyi denemek önemlidir.
Neye izin var?
Şimdi her lahana türü ve hamile kadınlara verebileceği faydalar hakkında konuşalım.
- Taze beyaz lahana kontrendikasyonları yoktur ve hamile kadınlar tarafından en azından her gün kullanılabilir. 200 g bu tür sebzeler günlük C vitamini ihtiyacını karşılar.
- Kan damarlarını güçlendiren antosiyanin pigmenti kırmızı lahana içerir. Bu sebze toksikozun daha kolay aktarılmasına yardımcı olur, gençliği uzatır. Taze tüketilmesi tavsiye edilir.
- Brokoli sağlıklı protein ve karoten içerir. Gebelikte, bu fetüsün organları için ana yapı malzemesi ve mükemmel bir anemi önleme yöntemidir.
- Hamilelikteki karnabahar ayrıca vücudu eser elementlerle mükemmel bir şekilde besler ve sinir sistemini destekler. Çok besleyicidir ve aynı zamanda düşük kalorilidir, bu nedenle neredeyse sınırsız miktarda haşlanmış, pişmiş ve pişmiş olarak yenilebilir.
- Yeşilimsi genç yapraklı Pekin lahanası, ekşi krema, mayonez veya bitkisel yağ ile tatlandırılmış salatalarda çiğ kullanıldığında, hamile kadınların vücudunu tüm grupların vitaminleriyle doyuruyor.
- Brüksel lahanası, Pekinliler kadar faydalıdır, fakat yüksek lif içeriğinden dolayı mide rahatsızlıkları ile fazla yememelisiniz.
- Ayrı ayrı, denizden yapılan kaleye dikkat etmelisiniz. Böyle bir incelik vücudu hamile bir kadına ve cenin iyot, magnezyum, vitamin ve demire verir. Ancak, alerjileri kışkırtmamak için ne zaman önlem alacağınızı bilmek önemlidir.
Gelecekte anne diyetinde her türlü lahana çeşitlerinin varlığı. Daha da iyisi, en fazla faydayı sağlamak için bir çeşidini diğeriyle değiştirin.
Kısıtlamalar ne kadar süredir geçerli?
Hamilelikte herhangi bir lahana kullanımının tamamen yasaklanmamasından dolayı, kısıtlamalar hakkında birkaç kelime eklenmesi gerekir.
Uyarı! Çok fazla tuzlu lahana yemeyin ve hamilelik hakkında bilgi edindiğiniz andan itibaren orta derecede deniz ve karnabahar kullanın.
Yemek yapmanın herhangi bir farkı var mı?
Tabiki Buradaki temel fark, hazırlama yönteminde ve eser elementlerin ve vitaminlerin içeriğindedir.. Tüm bu 3 türü daha ayrıntılı olarak düşünün.
- Taze LahanaBundan bahsedersek, bunun en faydalı sebze olduğu söylenebilir. Taze lahanada, yararlı maddelerin konsantrasyonu maksimumdur, vücut tarafından iyi emilirler. Taze lahana salatası, belirli maddelerin eksikliğini doldurmaya yardımcı olacaktır, ancak hamile bir kadının bunları tam olarak dolduramaması muhtemeldir.
Lahanayı seçerken verimli topraklarda yetişen sebzeleri, kimyasal gübreler ve dahası toksik kimyasallar kullanmadan tercih etmenin daha iyi olacağını unutmayın. Ayrıca, çiğ olarak yenmesi beklenen lahanayı da iyice yıkayın.
- Kızarmış Lahana - Hamilelik sırasında normal olarak tüm yiyecekleri özümsemeyen kadınlar için gerçek kurtuluş. Bu sebze midede mükemmel emilir, vücut tarafından kolayca işlenir. Daha fazla fayda için, soğan, bakla lahana yahnisi yapabilirsiniz.
Aynı anda birkaç lahana çeşidinin (örneğin, beyaz lahana, brokoli ve renk) aynı anda kaynamaya bırakılması da mümkündür. Bu karışım, yüksek protein içeriği sayesinde size yeterince yardımcı olacaktır.
- lâhana turşusu Sağlık üzerinde mükemmel etkisi ve toksemi ile başa çıkmak için yardımcı olur. Hamilelik sırasında çoğu kadının tuzlu kullanımı için bir eğilim vardır. Yani lahana turşusu (ama ekşi değil!) Lahana aynı zamanda vücuttaki tuz eksikliğini gidermek ve vitamin almak için yardımcı olacaktır. Burada tuz, şeker ile dengelenir, bu nedenle böyle bir yemek, ilgili doktor tarafından önerilen normlara uyulduğu takdirde böbrekler üzerinde büyük bir yük oluşturmaz.Yardım. Hamile kadınların havuçlu lahana turşusu ve bitkisel yağ ile sulanan taze soğanları yemek için yararlıdır.
Ancak, tuz kabuğunu önlemek için bu yemeğin ana ürünlere destek olarak kullanılması daha iyidir.
Bu sebze hamile kadınlar için ne kadar tehlikeli?
Kendi başına, hamile kadınlar için lahana tehlike taşımamaktadır. Bu ürünün diyet veya bireysel hoşgörüsüzlük fazla olması durumunda, son derece nadirdir.
Anne ve çocuk üzerindeki etki
Hem anne hem de bebek için lahana, sağlığın bağlı olduğu üründür. Lahana, kardiyovasküler, sinir sistemi kadınları güçlendirir, sinirlenmeyi önler. Ürün aynı zamanda fetusun organlarının ve sistemlerinin gelişmesine katılırken, yine de rahimde çocuğun bağışıklığını oluşturur.
Lahana hamilelik sırasında tüketildiğinde herhangi bir risk oluşturmaz. Tabu alerjik bir reaksiyon sırasında sadece belirli bir tipin kullanımı üzerine yerleştirilir. Bu nedenle, sağlık üzerinde lahana yiyin - ve kesinlikle faydalarını hissedeceksiniz!
