Emzirme döneminde lahana yemek mümkün müdür? Birçok mumya bu soruyu soruyor, ancak kesin bir cevabı yok.
Hepsi seçilen sebzenin türüne, hazırlanma yöntemine ve insan vücuduna bağlıdır: bireysel tolerans, metabolizma, vs.
Hem annenin hem de çocuğun sağlığı için olası tüm riskleri ve sonuçları dikkate alarak lahana seçimine dikkatlice yaklaşılması gerektiğini açıkça söylemek mümkündür.
Emzirme döneminde farklı lahana sebze türleri yiyebilir miyim?
Birçok lahana türü olduğunu belirtmekte fayda var. Bazıları yaygın, diğerleri ise ortalama tüketici tablosuna düşmüyor. En yaygın lahana türleri:
- Lahana.
- Kırmızı Of.
- Renk.
- Brokoli.
- Alabaş.
- Brüksel.
- Beijing.
- Çince vb.
Emzirme döneminde hangi lahana çeşidinin kullanılmasının yararlı olduğunu ve hangilerinin önerilmediğini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Emziren bir anneye sahip olmak faydalıdır
renk
Emzirme döneminde hem anne hem de çocuk için çok faydalı kabul edilir. Narenciye meyvesinden daha fazla C vitamini içerir. Orta miktarlarda karnabahar nadiren alerjik reaksiyonlara veya sindirim sistemi rahatsızlığına neden olur, bu nedenle doktorlar emzirme sırasında kullanılmasını önerir.
Sebzelerin anne ve bebek için faydalı özellikleri:
- Metabolizmayı normalleştirir.
- Kan oluşumunu iyileştirir.
- Kan damarlarını temizler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sinir sistemi, vb. İçin faydalı bir etki.
Karnabahar doğumdan sonra 2-3 hafta içinde diyete eklenebilir.
brokoli
Karnabahar gibi emzirme döneminde en güvenli çeşitlerden biridir. Bu, yenidoğanın vücudunda kolayca emilen hipoalerjenik bir üründür ve çok miktarda askorbik asit olan folik asit, A ve B vitaminleri gibi faydalı elementler içerir.
Brokolinin Faydalı özellikleri:
- Kanın kalitesini arttırır.
- Toksin ve cürufların yok edilmesini teşvik eder.
- Ruh halini iyileştirir, sakinleştirir.
- Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
- Kanserin, vb. Önlenmesidir.
Brokoli yemeniz doğumdan en geç bir ay sonra önerilir.
Pekin
A, B, C, PP vitaminleri, mineral tuzları içerir. Annelerin emziren anneler için yararlı nitelikleri nedeniyle uzmanlar tarafından önerilmektedir. Pekin lahanası emzirme döneminde vücudun genel olarak güçlendirilmesine katkıda bulunur; bu da bebek üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Buna ek olarak, düşük kalorili içeriği nedeniyle, doğum sonrası kilo kaybı için mükemmel bir müttefiktir. Diyete aşamalı olarak, termal olarak işlenmiş bir biçimde verilmelidir.
Tavsiye edilmez
lahana
Özellikle doğumdan sonraki ilk 3 ayda, zayıf bir bebeğin vücudu için çok ağır bir ürün olarak kabul edilir. Uzmanlar aynı fikirde değiller, ancak beyaz lahananın bebeklerde gastrointestinal sistem ile sorunlara neden olduğu, karnında kolik, aşırı gaz oluşumu vb.
Lahana kendisi çok yararlıdır, ancak laktasyon sırasında çok dikkatli bir şekilde yenilmelidir ve doğumdan sonraki 4-6 ay boyunca diyete girişin ertelenmesi daha iyidir.
deniz
Emziren annelerin yasak olduğu söylenemez, ancak bu tür lahanaların sıklıkla bebeğe alerjiye neden olduğu ve bu nedenle 3 aylık laktasyondan daha önce yenilmediği belirtilmelidir.
Ölçülü olarak, her türlü lahanayı yiyebilirsiniz.Ancak çocuğun vücudunun bir veya başka bir ürüne verdiği reaksiyonun izlenmesi önemlidir.
Hangisi daha iyi - taze sebze mi yoksa mutfak mı?
Lahana, vücut tarafından zayıf bir şekilde emilen çok miktarda lif içerir. Bazı durumlarda, sık sık, taze lahana hem anne hem de çocuklarda artmış şişkinlik ve bağırsak rahatsızlığına neden olmuştur. Emziren annelere çiğ sebze yaprakları kullanmaları önerilmez, ısıl işlem görmeleri daha iyidir.
Çorbaya ve et suyuna yaprak ilavesi ile başlayarak, diyet içine lahana sokmak yavaş yavaş alınır. Bebeğin vücudunun tepkisi olumlu ise, o zaman haşlanmış lahana gidebilirsiniz. Vücuda yararlı bir etkisi olan brokoli ve haşlanmış karnabahar, yaygın bir popülerlik kazanmıştır.
Ancak beyaz maliyet, küçük porsiyonlarda çok dikkatlidir. Isıl işlemden sonra, faydalı özelliklerini korurken sebzenin sindirimi daha kolaydır.
Lahana turşusu ile ilgili olarak, emzirme döneminde kullanılması tavsiye edilmez. Bu, çocuğun vücudunu olumsuz yönde etkileyebilecek olan ürünün asitliğinin artmasından kaynaklanmaktadır.
Lahana turşusunun cömertçe baharatlı olduğu tuz ve baharatlar kolikayı yoğunlaştırabilir, hazımsızlığa ve hatta zehirlenmeye neden olabilir. Ek olarak, tuz susuz kalmaya neden olur ve sıvı kıtlığı olduğunda anne sütü üretimi azalır.
Bununla birlikte, diyet içinde lahana turşusu kullanmaya karar verilirse, doğumdan sonra 6-8 aydan önce ve sadece çocukta sindirim problemleri yoksa yapılmalıdır.
Tehlikeli olan nedir?
Daha önce de belirtildiği gibi lahana ham formunda vücutta sindirimi zordur, bu yüzden bir sebzeyi aşırı yerken bazı tehlikeler vardır. Birçok anne, fermantasyon sürecinin vücutlarında başlaması durumunda aynı kaderin bebeği beklediğine ikna olur. Uzmanlar bu efsaneyi ortadan kaldırıyor, orta dozlarda lahananın zararlı değil, faydalı olduğunu kanıtlıyor.
Bu sebzeyi yemekten doğabilecek asıl tehlike, kişisel hoşgörüsüzlük nedeniyle vücudun tepkisidir. Bu bir alerji, şişkinlik veya daha fazla gaz oluşumu olabilir.
Olumsuz nasıl etkileyebilir?
Anne üzerinde
Aşırı sebze tüketimi şunlara yol açabilir:
- Karın distansiyonu ve gaz oluşumu. Dikkatli bir şekilde çiğnenmiş yiyecekler vücut tarafından daha iyi emilir.
- Lahana turşusunun büyük miktarlarda kullanılması nedeniyle süt kalitesinin bozulması.
Çocuk
Bebeğin lahananın özelliklerine karşı hassasiyetini arttırmak için temel, o zaman Aşağıdaki olumsuz etkiler tanımlanabilir:
Bağırsak kolik. Bilim adamları, lahananın bu hastalığa neden olmadığına, ancak onu güçlendirebileceğine inanıyor. Kolik, çocuğun vücudunun dış ortamdan bakteri girişine sindirim sistemine girmesine bir tepkidir. Başka bir deyişle, bebek yavaş yavaş yeni pillere alışır ve her zaman düzgün bir şekilde gider.- Alerjik reaksiyon
- Artmış şişkinlik.
Bağırsak kolik. Bilim adamları, lahananın bu hastalığa neden olmadığına, ancak onu güçlendirebileceğine inanıyor. Kolik, çocuğun vücudunun dış ortamdan bakteri girişine sindirim sistemine girmesine bir tepkidir. Başka bir deyişle, bebek yavaş yavaş yeni pillere alışır ve her zaman düzgün bir şekilde gider.Kimya kullanılarak yetiştirilen lahana hem anne hem de çocuk için büyük bir tehlikedir. Nitratlar ve kimyasal safsızlıklar zehirlenmeye kadar organizmaları olumsuz yönde etkileyebilir.
GW ile belirli türlerin kullanımı yasaklandığında ne olur?
Genel olarak uzmanlar, lahana doğuma başladıktan sonra 3 haftadan kısa bir süre önce diyetin kullanılmasını önermektedir. Bunun nedeni, çocuğun gastrointestinal sistem çalışmalarını normalleştirmek için zamana ihtiyaç duymasıdır.
- Karnabahar ve brokoli kolayca sindirilebilir çeşitler olarak kabul edilir ve bir çocuğun ilk ayından itibaren izin verilir.
- İyot bakımından zengin Deniz lahanası ve Peking, 3 aylıktan itibaren tüketiliyor.
- Annenin zayıf bedenini kaba lifli elementlerle doldurmamak için en az altı ay boyunca beyaz lahana yemeyi ertelemek daha iyidir.
Bu nedenle, bir sebzeyi aşamalı olarak diyet içine sokma kurallarına uyarak olumsuz sonuçların risklerini azaltmanın mümkün olduğu not edilebilir. Ürünün doğru derecesini ve hazırlanma yöntemini seçmek ve tüketim dozuna uymak da önemlidir.
