Zencefil, kökeni faydalı özellikleri ile ünlü olan çok yıllık bir bitkidir. Kökün kimyasal bileşimi oldukça zengindir - dört yüzden fazla bileşik buna uygundur.
Zencefilin vücut üzerinde antiviral, antienflamatuar, antioksidan, antiseptik, analjezik ve antibakteriyel etkileri vardır. Mikropları öldürür, ruh halinizi iyileştirir, vücuttaki cildi ve toksinleri temizler. Kanser hücrelerini yok eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bu yazıda en sık sorulan soruları yanıtlıyoruz: ondan çay yapmak ve içmek mümkün mü, ne kadar yemek yemeye izin veriliyor ve her gün kökünden alırsanız ne olacak?
Neden günlük ücrete uymanız gerekiyor?
Zencefil kökü birçok biyolojik olarak aktif madde içerir, güçlü bir ajandır ve kullanımı dikkatli olmalıdır. Fazla miktarda mineral ve vitamin, sağlık sorunlarına ve mevcut hastalıkların komplikasyonlarına neden olabilir.
Günde ne kadar yiyebilirsin?
Zencefil kilo vermeye, vücudu besleyici maddelerle doyurmaya ve hastalıkların tedavisine ancak dozajı uygularsanız yardımcı olacaktır. Aynen böyle, zencefil genellikle yenmez, salatalara veya diğer yemeklere eklenir.
En faydalısı taze zencefildir. Bir günde, bir yetişkin bir çorba kaşığı rendelenmiş kök yiyebilir. Zencefil bebek dikkatle verilmelidir. 10 yıla kadar, zencefil yiyin günde yarım çay kaşığı en fazla olabilir. Zencefil bebek teklif etmeden önce, bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir.
Zencefil tozu kullanabilirsiniz. Tozdaki konsantrasyonun taze kökten daha fazla olacağı göz önüne alınmaya değer. Bu nedenle yetişkin başına oran, günde bir çay kaşığı toz ve çocuk başına çay kaşığının üçte biri kadardır.
Çayı zencefil kökü ekleyebilirsiniz. Küçük bir parça, bir kibrit kutusu büyüklüğünde, kesip sıcak bir içeceğe koyun. Yarım saat veya bir saat sonra, iyileştirici etkilerin ve unutulmaz lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz. Bir yetişkin için maksimum doz günde iki bardaktır. Bir çocuk için - günde bir bardak çay.
Yardım! Kökün ince bir tabakasını dilin altına koyabilir ve gün içinde çözülebilir. Kilo kızları kaybetmenin yolu harika. Bu yüzden, zencefil ile birlikte, ilave kaloriler de tüketilmez.
Ne sıklıkla kullanılır?
Her gün zencefil yiyebilirsin. Zencefil kilo vermeye veya iyileşmeye yardımcı olursa, günlük tüketim bile zorunludur. Çocukların hastalıkların ve beriberi önlemek için haftada iki veya üç kez yemeleri yeterlidir.
Kökün günlük kullanımı için, bugün salatada ve yarın çayda tarifleri değiştirebilirsiniz. Zencefil demlenirken faydalı özellikler kaybolmaz.
Günlük zencefil kullanımı, soğuk algınlığı riskini azaltabilir, vücudu vitamin ve minerallerle doyurabilir. Zencefil diyabet riskini azaltır, hafıza ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Bulantı ile başa çıkmak ve ruh halinizi iyileştirmek için yardımcı olacaktır.
Ürünün doğru tüketimi
Zencefil kökü sadece sağlık yararları getirir, bazı kurallara uymanız gerekir:
- Günde on gram zencefilden fazla yemeyin. Bu yaklaşık 6-7 santimetre köktür.
- Günde veya haftada en az üç kez zencefil yiyin.
- Çay ekleyebilir, yemeğe ekleyebilir veya kendiniz yiyebilirsiniz.
- Sadece taze ürün kullanın. Kök, pürüzsüz ve sağlam, lekelerden ve küflerden arınmış olmalıdır. Kök yumuşak ise, bozulmaya başlamış demektir.
- Zencefilin bozulmaması için serin ve kuru bir yerde saklayın.
Doz aşımı sonuçları
Aşırı zencefil kökü tüketimi sağlığa zararlı olabilir. Mide ekşimesi ve mide ağrısı semptomları görülürse, aşırı yeme belirtileri vardır.
Aşırı dozda, mümkün olduğunca çok su için. Bir bardak süt içerseniz, zencefilin etkisini etkisiz hale getirebilirsiniz. Antasit alınması önerilir. Mukoza zarlarındaki tahriş edici etkiyi durduracaktır. Smect, almagel, maalox ve benzeri olabilir. Elinizde uygun bir ilaç yoksa, normal soda kullanabilirsiniz. Bir bardak kaynamış suya bir çay kaşığı soda ekleyin.
Aşırı yeme durumunda, vücudun iyileşmesi için zencefil kullanımını terk etmek üç ila beş gün daha iyidir.
Aşırı yeme belirtileri:
- İshal.
- Mide ekşimesi ve geğirme.
- Kusma.
- Larinks bölgesinde yanma.
- Ciltte döküntü. Peeling.
- Bazı durumlarda görme, kalp atış hızı, uykusuzluk, ruh hali değişimlerinde bozulma görülür.
Belirtilen semptomların devam etmesi durumunda doktora danışmanız gerekir.
Zencefilin insan vücudu için faydası, hiçbir üründen daha üstün olmamıştır. Bununla beraber kilo verebilir ve birçok hastalığı tedavi edebilirsiniz. Ancak, kök için "daha iyi" kuralı çalışmaz. Bunun için Zencefilin sadece sağlık yararları sağlayabilmesi için doğru ve ölçülmeden tüketilmesi gerekir.
