Pancar veya buryak (Ukraynalılar ve Beyaz Rusyalıların bu sebzeyi çağırdığı gibi) GW sırasında izin verildiği gerçeğine, birçok annenin şüpheleri vardır. Sonuçta, emzirirken, bu sebze kültürünün tüm bileşimi sadece annenin vücuduna değil aynı zamanda çocuğuna da girer.
Birçok mumya, bu sebzeyi HB sırasında ve eğer öyleyse, ne zamandan beri yemenin mümkün olup olmadığını merak eder. Pancar, bebeğin doğumundan sonraki ilk ayda anne için kullanılabilir mi, yoksa bu zamanda onu reddetmek daha mı iyi? Pancar yemek için herhangi bir kontrendikasyon var mı yok mu? Ve son olarak, HB (haşlanmış, haşlanmış, pişmiş, peynir vb.) İle pancar yemek daha iyi olabilir mi? Bugünün makalesinde bu ve diğer soruları cevaplamaya çalışacağız.
Bu ürünün HB için yasaklanmasına ilişkin soru neden ortaya çıkıyor?
Pancar gerçekten değerli vitaminlerin hazinesidir.Ancak bu sebzeyi yemek, hem anne hem de emzirilen bebek için istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Özellikle uyanık mumyalar, bir bebeği emzirirken bu sebze ile keskin bir şekilde olumsuz bir ilişki kurarlar, çünkü genellikle kırmızı meyvelerin ve sebzelerin tehlikeli alerjenler olduğu kabul edilir.
Bununla birlikte, bu sebze annelerin böylesine popüler bir klişesini atlatmayı başardı ve onu doğru bir şekilde yerseniz, sadece anne ve çocuğun vücudu için olumsuz sonuçlarından kaçınamaz, aynı zamanda fayda elde edersiniz.
Hangi sebze daha iyi - haşlanmış veya başka bir şekilde pişirilmiş?
Pancar, emzirme döneminde, annenin ve çocuğun hiçbir kontrendikasyonu olmaması durumunda kullanılmak üzere kesinlikle güvenli sebzelerdir. Ancak, anne sütü ile bebeği beslerken pancar yemek, anne bazı nüansları bilmek gerekir. HB sırasında pancar en iyi tüketilen kaynatılır. Mesele şu ki, bu çiğ sebzenin çeşitli virüsler ve bakteriler içerebilmesi (eğer yanlış bir şekilde saklanırsa) ve ısıl işlem onları yok etmeye yardımcı olacaktır.
Isıl işlem sırasında, sebze faydalı özelliklerini kaybetmez.
Ayrıca, çiğ pancarların aksine, haşlama en iyi şekilde vücudumuz tarafından emilir ve sindirilir - hem çocuklar hem de yetişkinler için (burada bir pancarın bir çocuğa ne kadar yaş verebileceğini öğrenebilirsiniz).
Doğum yaptıktan sonra kök sebzeyi yemek mümkün müdür?
İlk ayda
Çoğu uzman bunu söylüyor pancarın yararları ve kalitesi doğrudan hazırlanma yöntemine bağlıdır. Emzirme döneminde pancar yemek için en iyi seçenek, haşlanmış formda gıdada kullanımı olarak kabul edilir. Ve HB'de bulunan bir bebeğin ilk yaşamında, bir anne genellikle bu sebzeyi çiğ formunda diyetinden çıkarmalıdır.
Pancardaki tüm yararları ve vitaminleri korumak için, bir çift için pişirmek en iyisidir. Emzirme ayının ilk ayındaki çiğ pancar, yanlış depolanma sonucu oluşan bu sebzede bulunan çeşitli bakteri ve mikroorganizmaların olası içeriği nedeniyle, annenin diyetinden çıkarılır. Ayrıca, pancar ham maddesi de oldukça güçlü bir alerjendir (çocuklar ve yetişkinlerin pancarlara alerjisi olup olmadığı, kendini nasıl gösterdiği ve nasıl yok edilebileceği, burada okunabilecekleri hakkında bilgi için).
Ancak bu sebzeyi haşlanmış halde yemeniz bile, diyetinize girerek, pancar, günde 50 gramdan fazla olmayan bir miktarda tüketilmelidir..
İlk aydan sonra
Menünüzü, bebeğiniz aya ulaştıktan sonra zaten pancarlarla çeşitlendirmeye karar verirseniz, bebeğin vücudunun HB üzerindeki bireysel reaksiyonu hala mümkün olduğundan, bu ürünü kötüye kullanmamalısınız.
Annem, bebeğin vücudunun bu ürüne nasıl tepki verdiğine çok dikkat etmelidir.. Bu noktaya kadar, anne pancar yememişse, bebeğinin alerjik bir reaksiyon veya sindirim bozukluğu yaşamadığından emin olmak için bu sebzeyi yavaş yavaş diyetine sokması gerekir.
Sebze çiğ değil en iyisidir. Pancar olabilir:
- yemek pişirme;
- pişir;
- bir çift için pişirin.
Pancarın bir ay boyunca diyete girmesinden sonra, bebeğin vücudu tarafından herhangi bir olumsuz reaksiyon tespit edilmezse, o zaman emziren annenin diyetindeki günlük doz arttırılabilir.
Bununla birlikte, kötüye kullanmayın, çünkü pancar müshil olarak işlev görür ve aşırı tüketildiğinde hem çocukta hem de annede ishale yol açabilir.
Sebze yemeye ne zaman ve nasıl başlamalı?
Annem hastaneden taburcu olduktan hemen sonra ilk kez pancar deneyebilir.. Doğal olarak, bu kökü ilk yediğinizde, özellikle bebeğin tepkisini dikkatlice izlemelisiniz. Bebeğin sindirim sisteminden ve aynı zamanda cilt döküntüsünden olumsuz reaksiyonları gözlemlememesi durumunda, anne gelecekte bu kök sebzeyi güvenle yiyebilir. Salatalara ve diğer yemeklere pancar ekleyin.
Emzirmenin ilk ayında, bu yemek yağ içermediğinden pişmiş pancar yemek daha iyi olur, bu nedenle anne ve bebeğe zarar vermez. HB ile pişmiş veya pişmiş pancar, ayrı bir yemek olarak veya diğer ürünlerle birlikte mükemmeldir.
Bu ürün özellikle doğum sonrası kabızlık çeken anneler için faydalı olacaktır.
Bu arada, doktorlar bu kök sebzeyi, doğum sırasında çok fazla kan kaybı olan kadınlar için de kullanmanızı tavsiye ediyor.
Erken tüketim nasıl etkileyebilir?
Kadın üzerinde
Annesinin bebeğini besleyen tadı ne olursa olsun, bir şekilde anne sütünün kalitesini etkiler ve pancar istisna değildir. Pancarların müshil etkisi vardır, bu yüzden bu ürünün yiyeceklerde kullanılmasıyla çok dikkatli olmanız gerekir.
Çocuk
Pancar, bir bebek için göğsünü besleyen bir anne kadar faydalıdır.. Aslında, bebeklerin ortak bir problemi - kabızlıktır. Bir bebekte, sindirim sistemi henüz midenin normal çalışması için gerekli olan miktarda enzim üretmez. Haşlanmış pancar, çocukta kabızlık sorununu, annesinin doğru kullanımıyla çözmenin yanı sıra, anne sütüne çocuğun vücuduna düşen vitaminleri de ekler.
Ürünün annenin diyetine nasıl dahil edileceğine dair adım adım talimatlar
Birçok çocuk doktoru, genç annelerin hastaneden taburcu olduktan hemen sonra pancar yemesine izin verir. Uzmanlar, bu sebze mahsulünde bulunan tüm bu mineral ve vitaminlerin hem anne hem de çocuğun doğumdan sonra mümkün olan en kısa sürede güçlerini geri kazanmasına ve yeni yaşam koşullarına rahatça uyum sağlamasına yardımcı olacağına inanıyor.
Hatırlanması gereken ilk şey, diyetinizde, bu sebzenin kaynatılması veya fırınlanması gerektiğidir.
Başlamak için, karıştırmadan hiçbir şey olmadan az miktarda pancar yemelisiniz (50 gram daha fazla değil).- O zaman bebeğin tepkisini gözlemlemelisin. Gün içinde herhangi bir tepki gelmediyse, bir dahaki sefere bu sebzeyi zaten başka yemeklere ekleyebilirsin.
Başlamak için, karıştırmadan hiçbir şey olmadan az miktarda pancar yemelisiniz (50 gram daha fazla değil).Pancarları diyetinize kademeli olarak yerleştirin.İlk ay, en fazla haftada iki defa kullanmak daha iyidir. Bir ayda tüketilen pancar kısımlarını artırabilir ve onu haftada dört kereye kadar tüketebilirsiniz.
Pancarın bir parçası olarak, hem bebek hem de annesi için gerekli olan iyot, kalsiyum, magnezyum, amino asitler, demir, B, PP, C gibi birçok mineral ve vitamin bulunur. Bununla birlikte, her şeyin bir ölçü olması gerektiğini ve bu sebzenin ancak ısıl işlemden sonra tüketilmesi gerektiğini ve bunun ardından faydalı özelliklerini kaybetmediğini unutmayın.
