Kadın Sağlığı için Faydalı Kızılcık Kompozisyonu

Bugün modern marketlerin ve süpermarketlerin raflarında farklı meyvelerden oluşan geniş bir seçim bulabilirsiniz. Bunlar hem yerel mevsimsel seçenekler hem de deniz aşırı lezzetler. Hepsi inanılmaz derecede sağlıklı ve kendi başlarına çok lezzetli. Bu yazıda berry dünyasının en ünlü ve canlı temsilcilerinden birini tartışacağız - kızılcık.

Meyvelerin tadı ve tanımı

Herkes görmedi kızılcık vahşi - herdem yeşil bir çalı, 30 cm uzunluğunda ince sürgünler vardır. Meyveleri 0.8-1.2 cm çapındadır ve bazı özel olarak yetiştirilmiş bazı çeşitler 2 cm'ye ulaşabilir Bitki, yaz ortasında çiçek açar ve meyveler eylülde toplanmaya başlar ve sonbahar boyunca devam eder. Farklı ülkelerde yetişen (Rusya, ABD'nin kuzeyi, Kanada, Avrupa'nın çoğu) ve bataklığı seviyor. Bu ürünün doğum yeri olarak kabul edilen Amerika'dır.

Kızılcıklar, acı bir acı ile zengin, ekşi tatlı tadına bayılır. Meyvelerin lezzet özellikleri de takdir edilmektedir çünkü taşıma sırasında da uzun süre dayanırlar.

Biliyor musun Kızılcık, 1994'ten beri Amerikan eyaletinin resmi meyvesidir.

Kızılcık Besin Değerleri

Zengin kimyasal bileşimi kızılcıkları insan vücudu için çok faydalı kılar ve modern raflarda çok fazla bulunan çeşitli meyveler arasında lider bir yer sağlar.

Kalori içeriği

Meyveler düşük kalorili - her 100 g taze ürün için sadece 26 kcal. Kurutulmuş meyveler zaten 100 g'da 308 kcal'a sahiptir, bu nedenle bu formda kilo almayı amaçlayan diyet beslenmesinde kullanılması önerilmemektedir.

Su, Yağ, Protein, Karbonhidrat

100 g taze meyveler aşağıdaki besin değerine sahiptir:

• proteinler - 0.5 g;
• yağlar - 0.2 g;
• karbonhidratlar - 3.7 g;
• kül - 0.3 g;
• su - 89 g

Bahçe kızılcıklarının nasıl yetiştirileceğini öğrenin.

Vitaminler, mineraller ve diğer bileşenler

Kızılcık, tıbbi özelliklerini sağlayan çeşitli faydalı bileşenler içerir. Bu bileşim meyveyi birçok vitamin takviyesinden daha sağlıklı kılar.

vitaminler:

• B Grubu (B1, B2, B3, B6, B9);
• ° C;
• E;
• p;
• K;
• PP.

Bu önemli! Böylesine zengin ve sağlıklı bir kompozisyon ancak düzgün bir şekilde yetişen kızılcıklara sahiptir. Doğrulanmamış satıcılardan meyve satın almayın, çünkü sağlığa zararlı kimyasal maddeler içerebilir.

mineraller:

• potasyum;
• kalsiyum;
• magnezyum;
• fosfor;
• demir,
• sodyum.

Kadınlar için kızılcık kullanımı nedir

Vücut için çok önemli bileşenlere sahip olduğundan, her cinsiyet ve yaştaki insanlar için faydalıdır. Fakat bu yazıda meyvelerin kadınların sağlığı üzerindeki etkisine bakacağız.

Kadın vücudunun sağlığı için

Ürünün vücut üzerinde çok büyük bir etkisi vardır:

• bağışıklık sistemini güçlendirir, vitamin eksikliği, çeşitli soğuk algınlığı ve hatta anjin tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır;
• Sindirim sistemini normalleştirir, metabolizmayı hızlandırır;
• vücuttan aşırı sıvı, cüruf ve toksinleri uzaklaştırır, bu kilo kaybına neden olur;
• romatizma tedavisinde kullanılan;
• ağız sağlığı sağlar;
• kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• Çeşitli enflamatuar hastalıklar için etkili bir ilaçtır.

Genel niteliklere ek olarak, kadın sağlığı ve güzelliği için daha fazla odaklanmış özelliklere sahiptir.

Kadınlar için neyin yararlı olduğunu okuyun: zencefil, ay çekirdeği, erik, Trabzon hurması, çam ve Brezilya fıstığı.

Cilt, saç ve tırnaklar için

Bir kadının ne kadar iyi göründüğü büyük ölçüde diyetine bağlıdır. Diyette kızılcık varlığı:

• pul pul dökülmeyen güçlü ve parlak tırnaklar ve nemlendirilmiş bakımlı manikür;
• daha az kırışıklığa sahip daha hafif ciltler (özellikle gözlerin çevresindeki alanda);
• sağlıklı bir parlaklık ile gür saçlar. Boyalı saçlar daha güçlü olacak ve renk daha uzun sürecek. Berry aynı zamanda kalitelerini arttırırken saç büyümesini de hızlandırır.

Kadın hastalıklarının tedavisi için

Çeşitli nedenlerden dolayı bir döngü boyunca kızılcık yemeniz önerilir:

• Önemli olan meyvelerin antipiretik ve idrar söktürücü özellikleri sayesinde adet ağrısının belirtileriyle başa çıkma özelliğidir.

Adet ağrısı kurtulmak yardımcı olacaktır: nar, cinquefoil kaz, incir, mercanköşk, ıhlamur, sel, lavanta ve kartopu.

• Ayrıca, ürün, kadın vücudunun bu durumunda önemli olan iştahı iyileştirir.
• Zengin bir vitamin kompleksinin varlığı, kaybedilen besin rezervini yeniler, böylece kendinizi daha çabuk normal hissedersiniz.

Sistit, piyelonefrit ve idrar yolu iltihabı gibi hastalıkların tedavisinde, bitki özü sıklıkla kullanılır. Bakterisidal bir etkiye sahiptir ve bileşimdeki biyoflavonoitlerin varlığı, E. coli'nin mesanenin mukoza zarına yapışmasına izin vermez.

Uygulama özellikleri

Birçok ürün gibi, kızılcıkların da hamilelik ve emzirme döneminde kullanım için kendi kuralları vardır.

Hamilelik sırasında yaban mersini

Hamile kadınlar için kızılcıklar sadece mümkün değil, aynı zamanda diyetinize de eklenmelidir. Peki bu dönemde tam olarak nasıl birçok problem ortaya çıkarsa dut çözebilir:

• diş kalitesinde bozulma;
• üriner sistem bozuklukları;
• kan damarlarının zayıflaması;
• bağışıklık sisteminin gerekli kaynaklarının eksikliği;
• şişme;
• rahim plasenta dolaşımı ihlali.

Hamile kadınların diyetlerine katılması çok yararlıdır: ceviz, ıspanak, pancar, beyaz lahana, Pekin ve brokoli, avokado, muz, elma, ahududu ve çilek.

Emzirirken kızılcık

Beslenme döneminde, anne kontrendikasyonları yoksa (gastrointestinal sistem hastalığı, karaciğer veya mide ekşimesi) meyveye terapötik bir madde veya sadece bir gıda ürünü olarak girebilirsiniz.

Günde birkaç kez çilekle 3 aylıktan itibaren kullanmaya başlayabilirsiniz. Yavaş yavaş, doz arttırılabilir. Meyve suyu (küçük miktarlarda) da faydalıdır.

Kuru meyveler çok fazla şeker içerir, bu nedenle emziren kadınlar bu tür incelikleri reddetmelidir.

Deneyimli annelerin çoğu taze meyveler yemenin laktasyonu iyileştirdiğine inanır. Ancak, bu gerçek bilim tarafından kanıtlanmamıştır.

Zarar ve kontrendikasyonları

Bu ürünü kullanmaktan kaçınması gereken bazı insanlar kategorileri vardır:

• gastrointestinal hastalıkları olan kişiler (ülserler, gastritler, vb.) ve karaciğer (ürolitiyazis);
• 3 yaşın altındaki çocuklar (büyük çocuklar yavaşça ve yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir).

Herhangi bir kontrendikasyona sahip değilken, belirli uygulama kurallarına uymak gerekir: meyveyi saf formunda yemeyin (bulaşıklara ekleyin, suyla, şekerle veya balla seyreltin) ve boş bir midede yemeyin, ancak yalnızca yemekten sonra.

Bu önemli! Kızılcık yedikten sonra herhangi bir rahatsızlık hissi yaşarsanız (mide ekşimesi, mide ağrısı vb.) Doktora başvurmalı ve bu reaksiyonun olası nedenlerini araştırmalısınız.

Çilek nasıl seçilir

Taze bir ürün alırken, görünümünü kontrol etmek çok önemlidir:

• yüzey kuru olmalıdır;
• en küçük kalıp izleri, yanlış depolandığını gösterir;
• meyvelerin kendileri esnek olmalı ve herhangi bir mekanik hasar görmemelidir.

Dondurulmuş çilek satın alırken, paketi dikkatlice göz önünde bulundurun - içerikler üzerine eşit bir şekilde dağıtılmalıdır ve hiçbir durumda topaklar olmamalıdır.

Kuru ürünü görünüm ve tat açısından kontrol etmeniz önerilir (eğer ağırlıkla satın alırsanız). Paketlenmiş bir ürün satın alma durumunda, şirketin güvenilirliğine, raf ömrüne, paket bütünlüğüne ve kompozisyondaki gereksiz bileşenlerin bulunmamasına dikkat edin.

Kızılcık saklamanın özellikleri ve kuralları

Meyvelerin kendileri doğal bir koruyucu içerirler, bu nedenle onları uzun süre korumak için zorluk çıkarmazlar. Sadece buzdolabındayken en az 3 hafta saklanırlar.

Mahzende meyveleri nasıl saklanır

Bu yöntem özel bir evde yaşayanlar için ve bodrum katlarında boşluk bırakabilenler, hatta balkon ve sundurma sahipleri için uygundur. Meyveyi bu şekilde hazırlamak için:

• yıkanmış cam kavanozlara temiz ve kuru meyve yayılması;
• soğuk kaynamış su dökün;
• kapağı kapatın;
• İstenirse, birkaç yemek kaşığı şeker ekleyin.

Biliyor musun Olgun ve iyi kızılcıklar yere düşerse ve yere düşerse yeterince yoğun ve zıplamalı olmalıdır.

Bu depolama yöntemi tüm besin maddelerinin mevcudiyetini sağlayacaktır, ancak sudaki meyvelerin uzun süreli olması tadımı etkiler - sulanırlar.

Kızılcık dondurmak nasıl

Bu yöntem en uygun kabul edilir çünkü besin maddelerini neredeyse tamamen korur. Dondurulmuş ürünü mümkün olduğunca elverişli kullanmak için, belirli kurallara göre yapmaya değer.

• meyveleri iyice yıkayın ve kurutun;
• ince bir tabaka halinde bir fırın tepsisine veya başka bir yatay yüzeye küçük bir miktar koyun ve dondurucuya koyun;
• böylece tüm meyveleri dondurmak, her bir partiyi dondurucudaki (hava geçirmez torbalar, kaplar) depolama tanklarına dökmek.

Bu yöntem, meyvelerin birbirine yapışmadığı, ancak toplu kullanım için uygun olan bir stok yapmanıza yardımcı olacaktır. Gerektiği gibi, biraz olsun ve bir salata, tatlı veya güler yüzlü ekleyebilirsiniz.

Tekrarlanan donma tavsiye edilmez.

Kış için şekerli kızılcık eziyet nasıl

Gerektiren iyi bir depolama yöntemi:

• meyve ve şekeri 1: 1 oranında alır;
• bir mutfak robotu veya kıyma makinesi ile birlikte öğütme;
• temiz cam kavanozlara yayılır ve naylon veya metal kapaklarla kapatılır.

Kızılcıkların dondurulmasının yanı sıra kış için kızılcık boşluklarının tariflerini de okumanızı tavsiye ederiz.

Bu formda ekmek, krep gibi çay, meyveli içecekler için kullanılabilir. Yararlı nitelikleri mükemmel korunur, ancak bu hazırlıkta çok fazla şeker olduğunu unutmayın.

Kilo kaybı için kızılcık nasıl kullanılır

Ağırlıklarını izleyen veya değiştirmeye çalışanlar, bu süreçte ürünün önemini biliyorlar.

Toksinlerin ve cürufların vücut temizliğinin yanı sıra metabolizmayı aktive etmesinin yanı sıra meyvelerin, kilolarını normalleştirmek isteyen herkesin diyete eklemesi önerilir.

Ancak bu ürünün faydalı özelliklerine dayanan ayrı bir diyet de var. Ürüne kontrendikasyonlarınız veya kişisel hoşgörüsüzlüğünüz yoksa, bu yöntem aşırı kilolu sorununu çözmenize yardımcı olabilir:

1. ilk öğün yemeğinden önceki sabah 1 bardak kızılcık içmeniz gerekir;
2. sonraki her alım aynı zamanda bir içkiyle veya bir avuç taze meyvelerle başlamalıdır;
3. Diyetin kendisinin değiştirilmesi önemlidir - daha az ağır ve kızarmış yiyecek bir zorunluluktur. Ancak, gıdaların eksiksiz olması ve gerekli tüm maddeleri içermesi gerektiğini unutmayın;
4. Her gün yemeklerden birinde kızılcık ile lahana turşusu yemek faydalı olacaktır.

Bu önemli! Kızılcık diyeti, yalnızca bu ürünün diyette kalması gerektiği anlamına gelmez. Güç sistemine gitmemeniz akıllıca vücudunuza ciddi zararlar verir.

Kızılcık hastalıkların tedavisi için nasıl kullanılır

Çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesinin yanı sıra vücudu güçlendirmek için kızılcıklar çeşitli şekillerde (hem dahili hem de harici olarak) alınabilir:

• demleme: hipertansiyon ve aterosklerozda kullanılır. Hem meyvelerden hem de yapraklardan yapılır. 10 g hammadde 1 su bardağı kaynar su dökün ve en az 4 saat boyunca bir termosta ısrar edin. Bundan sonra süzün ve her öğünden önce öğünlerden yarım saat önce 0,5 bardak kullanın.

• meyve suyu: hipertansiyon, böbrek hastalığı, sistit, tüberküloz, assit, uzağa gitmeyen uzun bir öksürük için faydalıdır. Bunun için meyve suyunu sıkmanız ve balla birlikte kullanmanız gerekir. Böyle konsantre bir ürünü saf halde kullanmamak, ancak olası mide problemlerini önlemek için suyla seyreltin.

• çilek: Saf halde, yukarıda açıklanan çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesinde mükemmel bir yöntemdir ve ayrıca genel olarak güçlendirici ve iyileştirici bir etkiye sahiptir.

• yaltaklanma: pediküloz için etkili bir çözüm olarak kabul edilir. Bunu yapmak için 1 bardak meyveyi ısıtın ve saç derisine yumuşak hareketlerle uygulayın. Yarım saat beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

• merhem: cilt hastalıklarının tedavisi için ajan. 2 çorba kaşığı meyve suyunu sıkın ve süzün. 50 g vazelin ve lanolin ekleyin, iyice karıştırın. Etkilenen bölgelere uygulayın. Buzdolabında birkaç gün boyunca kapaklı bir kapta saklayın.

Kozmetik özelliklerin uygulanması

Berry, ev kozmetolojisinin çeşitli tariflerinde yaygın olarak kullanılır. Bitkinin karmaşık iç ve dış kullanımı, vücudun dış durumunu önemli ölçüde etkileyebilir.

Kızılcık Yüz Maskeleri

Bu tür ürünleri kullanmadan önce, cilt tipinizi doğru bir şekilde belirlemeniz ve bu ürüne alerjik reaksiyonların olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir. Kozmetik maskeleri kullanmadan önce bu faktörler son derece önemlidir. Hem taze hem de dondurulmuş meyveleri tariflerde kullanabilirsiniz.

• Yağlı ciltler için maske

2 çay kaşığı meyve, 1 yumurta akı, 1 çay kaşığı limon suyu ve bir tutam buğday unu birlikte karıştırılmalıdır. Bitmiş maske, kalın bir kıvamda kıvamda olmalıdır. Temiz cilde uygulayın ve 10-15 dakika beklettikten sonra bol suyla yıkayın. Bu alet gözenekleri sıkılaştırır, beyazlatır ve yağlı parlamayı giderir.

• Kuru ciltler için maske

2 çay kaşığı çilek, 1 çay kaşığı ekşi krema veya ağır krema ve 1 yumurta sarısı homojen bir kitleye kadar karıştırın. Temiz cilde 10 dakika uygulayın, daha sonra ılık suyla durulayın. Bu araç cildi besler ve nemlendirir.

• Jelatinli yaşlanma karşıtı maske

Araç birkaç aşamada hazırlanır:

1. Soğuk suya batırın 1 küçük jelatin çuval (suyun jelatine oranı 2: 1'dir).
2. Karışım şişince, 1 çorba kaşığı kızılcık ve her çeşit 5-10 üzüm ekleyin.
3. Bir çatalla iyice ezin veya bir blenderle karıştırın. Sonunda 1 çay kaşığı limon suyu ekleyin.
4. Elde edilen karışım bir mikrodalgada 10-20 saniye veya bir su banyosunda jelatin çözünene kadar ısıtılır.
5. Kalınlaştırmak için buzdolabında yarım saat bekletilir.
6. Kullanmadan önce maskenin oda sıcaklığında durmasını ve cilde uygulanmasını sağlayın.

Kullanım süresi 15-20 dakikadır. Kalıntılar ılık su ile yıkanır. Bu alet, ince çizgileri pürüzsüzleştirmesi ve yüz çevresini önemli ölçüde sıkılaştırması nedeniyle önemli bir gençleştirici etkiye sahiptir.

Kızılcık Saç Maskeleri

Bu meyveli saç bakımı, pek çok sorunu çözmenin ve saçın genel durumunu iyileştirmenin doğal bir yoludur.

• Hacim ve parlaklık için maske

3 yemek kaşığı kızılcık ezin ve birkaç küçük ince doğranmış maydanoz ekleyin. Her şeyi 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile iyice karıştırın. Yoğun hareketlerle kafa derisine ovmak için bir yol. Maskenin tüm saç köklerini kaplaması önemlidir.

Kalan karışım saçın tüm uzunluğu boyunca dağıtıldıktan sonra. Başınızı bir torbaya sarın ve en az 30 dakika bekleyin. Zamandan sonra maskeyi şampuanla yıkayın.

Aracı haftada birkaç kez kullanabilirsiniz.

• Kepek maskesi

Kepek, herhangi bir kişi için kesinlikle beklenmedik ve sevilmemiş bir konuk. Bu nedenle, görünümünün ilk belirtisinde, bu çözümü denemeye değer.

3 yemek kaşığı kızılcık ve 2 yemek kaşığı limon suyunu karıştırın. Meyve suyu karışımını 1: 1 oranında ekleyin. Ürünü bir su banyosunda ısıtın ve tüm saç uzunluğuna ılık uygulayın (özellikle kökleri dikkatlice işleyin). 7 dakikadan daha uzun süre kafaya batırmayın, daha sonra başınıza masaj yapın ve ılık su ve şampuanla durulayın.

İşlemi en az 1,5 ay boyunca haftada 2-3 kez tekrarlayın.

Çilek ile çivi nasıl güçlendirilir

Ellerin tırnaklarını ve derisini güçlendirmek için, tırnak plağını ve parmaklarını sulu meyvelerle düzenli olarak ovalamak yeterlidir. Bu alet 10-15 dakika tutmaya değer, daha sonra ılık suyla durulayın ve normal el kreminizi sürün.

Bu, tırnakları güçlendirmeye, manikürü yumuşatmaya ve ellerin cildinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Doğal bileşenler, faydalı maddelerin tükenmez bir deposudur. Düzgün ve dengeli bir şekilde bunları diyetinizle birleştirebilme yeteneği, vücudu güçlendirmek ve iyileştirmek için muazzam fırsatlar sunmanın yanı sıra, çeşitli hastalıklarla etkili ve doğal olarak başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.