Zencefil kökü her yıl daha popüler hale geliyor. Bazıları için lezzetli bir baharattır, diğerleri için çayın katkısıdır, üçüncüsü ilaçtır. Bu bitki, MÖ II. Yüzyıldan beri faydalı özellikleri ile tanınır. Boğaz ve mide hastalıklarının tedavisinde zencefil kullanılmış, et yemeklerine eklenmiş. Bu yazıda sadece başvuru hakkında değil zencefilin faydaları genel olarak ancak özellikle yararları hakkında kadın bedeni için.
Tatlar ve açıklama
Doğada, zencefil bir bitkidir. İyi bir kök sistemine sahiptir ve köklerin kendileri boynuzları andırır. Bu köklere ve bitkinin adını verdi. 
Zencefil veya Zingiber, Latince'deki isminin neye benzediğidir, 2 metreye kadar uzayabilen çok yıllık bir bitkidir. Bu yumruların vatanı Güney Asya'dır.
Vahşi doğada bulunmaz ancak bazen saksılarda veya saksılarda bile bahçe bitkisi olarak yetiştirilir. Zencefil yaprakları mızraktır ve sarı tomurcuklarla çiçeklenir. İki tür zencefil rizomu vardır: beyaz ve siyah. Ana fark işleme yönteminde.
Bahçede ve tencerede nasıl zencefil yetiştirileceğini bilmek isteyeceksiniz.
beyaz yıkanmış ve temizlenmiş bir kök olup, güneş ışığı altında kurutulur. Siyah, üst yoğun katmanın alınmadığı, kaynar suyla kullanılmadığı, güneşte kurutulmuş kökdür.
Siyah rizomlar daha belirgin bir koku var ve yanma tadı var.
Taze zencefil, narenciye uzaktan benzeyen hoş bir kokuya sahiptir. Yaprakları ovalarsanız, adaçayı aroması ortaya çıkar, taze, hafif biber. 
Böyle keskin bir lezzet demek imkansızdır. Bu bitkinin rizomları, aromayı korumak için uzun süre izin veren esansiyel yağları içerir. Zencefil aroması biraz acı çeker ve hatta biraz karıncalanır.
Biliyor musun Zencefil rizomlarında bulunan Gingerol, unutulmaz tazelik, acılık ve yanma hissi verir.
Zencefil Malzemeler
Kurutulduktan sonra güneşte zencefil rizomları kompozisyonunu değiştirir. Bununla birlikte, bitkilerin rizomları, işlenme şekillerinden bağımsız olarak faydalı özelliklere sahiptir.
Herhangi bir süpermarkette bulunabilecek en yaygın zencefil çeşidini düşünün. Doğa, bu ürüne paha biçilmez bir dizi esansiyel amino asit, lif ve diğer faydalı elementler eklemiştir.
vitaminsel
100 g zencefil kökü gibi vitaminleri içerir:
- tiamin (B1) - 0.025 mg;
- Riboflavin (B2) - 0.034 mg;
- Niasin (B3) - 0.75 mg;
- kolin (B4) - 28.8 mg;
- Pantotenik asit (B5) - 0.2 mg;
- piridoksin (B6) - 0.16 mg;
- folik asit (B9) - 11 µg;
- tokoferol (E) - 0.26 mg;
- filokinonon (K) - 0.1 ug.
Özellikle A ve C vitaminlerinin içeriğini ayırt edin. A vitamini veya retinol, zencefilin kök sisteminin yağ yakıcı elementidir ve 100 g'lık ürününde 0.015 mg bulunur. Redoks işlemlerini düzenlemeye yardımcı olan askorbik asit (C vitamini) 5 mg içerir.Mineral
Zencefil mineral içeriği bakımından zengindir. Yani, 100 g içinde içerir:
- 184 mg magnezyum;
- 148 mg fosfor;
- 116 mg kalsiyum;
- 32 mg sodyum;
- 11.52 mg demir;
- 4.73 mg çinko;
- 1.34 mg potasyum.
Düzenli olarak zencefil tüketimi kalsiyum eksikliğini giderir. Kökteki yüksek içeriği sağlıklı dişlerin ve kemiklerin korunmasına yardımcı olur. Zencefil uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk ve vücutta diğer magnezyum eksikliği belirtileri yardımcı olabilir değerli bir magnezyum kaynağıdır.
yüksek kalorili
Zencefil düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir ve bu bir tesadüf değildir. 100 g bu bitkinin sadece 86.73 kcal içerir.
Zencefil kökü% 3 e kadar esansiyel yağ içerir. Gingerol gibi bir maddenin% 1.5'ine kadar zamk, nişasta, yağ, fenolik ve diğer maddeleri içerirler. 
BZHU
Herhangi bir ürünün önemli bir göstergesi protein, yağ ve karbonhidrat içeriğidir. 100 g zencefil kökü için içeriği:
- 7.55 g protein
- 5.45 g yağ
- 60,54 g karbonhidrat.
Bu protein, yağ ve karbonhidrat içeriği, günlük normların sırasıyla% 11,% 7 ve% 22'sidir.
Kadınlar için faydalar
Zencefil faydalı özellikleri nedeniyle yüzyıllardır bilinmektedir. Çeşitli ülkelerde, birçok hastalığın tedavisinde kullanılır, ısındı ve aşırı iştahın etkilerini iyileştirdi. Bu kök özellikle kadınlar için faydalıdır.
Kadınlar için neyin faydalı olduğunu okuyun: erik, Trabzon hurması, Viburnum kırmızısı, çam ve Brezilya fıstığı.
Sıradan hayatta
Zencefil köksapı, kadın sağlığının hazinesidir. Viral hastalıklar döneminde, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve mükemmel bir antiviral madde olarak görev yapar.
Hala üşüyorsanız, birkaç bardak zencefil çayı vücuttan öksürük ve toksinlerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır - sonuç olarak, çabucak daha iyi olacak ve kendinizi harika hissedeceksiniz. Soğuk mevsimde, kök bir parça iyi ısınır ve boğaz ağrısı için mükemmel bir doğal ilaç olarak hizmet edecektir. 
Bir kadının stresli durumlara maruz kaldığı modern hayatta zencefil, neşelenmeye, iyileşmeye ve depresyon ile baş etmeye yardımcı olur.
Bu denizaşırı bitkinin kullanımı yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olur, beyindeki kan dolaşımını arttırır, hafızayı geliştirir. Aynı zamanda göreve odaklanmaya yardımcı olur, baş ağrısını hafifletir. Bu sinirlilik ve kabızlık için mükemmel bir çözümdür.
Annona, beyaz lahana, pancar yaprağı, pancar yaprağı, yılan otu, pazı, adaçayı, kuru üzüm, papatya ve pelargonium da kabızlık gibi bir sorunla başa çıkmada yardımcı olacaktır.
Bir diş ağrısı çıkarırken, küçük bir dilim zencefil üzerinde çiğnemeye değer, ancak yine de dişçiye gitmelisiniz. Denizaşırı misafirlerin kökü eski nefesin giderilmesine yardımcı olacaktır ve ayrıca ağız boşluğunun çeşitli hastalıkları için iyi bir terapötik araçtır.
İstenmeyen kilolardan kurtulmak isteyen kadınlar için, diyet içindeki düzenli zencefil tüketimi metabolizmayı hızlandırmaya ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olacaktır.
Rizomlarda bulunan A vitamini de yağ dokusunun daha hızlı yanmasına yardımcı olur. Beslenme uzmanları kilo verme sürecinde zencefil ve limon ilavesi ile yeşil çay kullanılmasını tavsiye ediyorlar. 
Bu bitkinin iyileştirici özellikleri Kuran'da belirtilir. Ve "1000 ve bir gece" hikayesi zencefile güçlü bir afrodizyak diyor, bu da kadın vücudunun libido ve hassasiyetini arttırıyor.
Aynı zamanda kadın kısırlığına ve çocuk taşıma sürecine hazırlık yapmaya yardımcı olur, hormonal seviyeleri normalleştirir ve rahim tonuna neden olur. Ağrılı adet döngüleri ile zencefil kökü ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Hamilelik sırasında
Bu bitkide bulunan amino asitler, bekleyen annenin vücudundan toksinlerin uzaklaştırılmasına ve bulantı ve migrenlerin giderilmesine yardımcı olur. Genellikle hamile kadınlar hormonal dengesizlik ve ciltte kızarıklık gibi sorunlarla karşı karşıya kalırlar.
Bu önemli! Düşük yapma olasılığı ve / veya artan uterus tonusu olan gebe kadınlar için erken doğuma neden olabileceğinden, zencefil diyetin dışında tutulmalıdır.
Yurtdışı fetüsün kökünü temel alan içecekler yiyerek hormonal yetmezliği ortadan kaldırabilir ve cilde sağlıklı bir görünüm verebilirsiniz.
Bu meyvenin, bekleyen anne ve çocuğunun çok ihtiyaç duyduğu çok miktarda besin içerdiğini unutmayın. 
Hamilelik sırasında, bir kadın çeşitli soğuk algınlığı ve virüs hastalıklarına karşı çok hassastır ve bağışıklığı ciddi şekilde baskılanır.
Böyle bir durumda, hastalanma olasılığı çok yüksek olduğunda ve ilaçların çoğu yasaklandığında, zencefil çayı mükemmel şekilde yardımcı olacaktır.
Ağ kullanıcılarından geri bildirim
Yıllarca her gün zencefil çayı içerim, ruh halimi iyileştirir ve zindeliği arttırır, ancak kilo verdiğimi farketmedim. Her ne kadar bu bir problem olmasa ve kilo verme hedefi olmasa da, ayarlamadım.konuk
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898
Bu bitkinin diüretik özellikleri gebeliğin son aylarında ödem kurtulmak için yardımcı olacaktır. Bu yararlı özellikleri sayesinde, zencefil kökü herhangi bir hamile kadının diyetinde önemli bir üründür.
Emzirme döneminde
Emzirme döneminde, bu ürünün kullanımında son derece dikkatli olmalısınız. Kuşkusuz, kullanımının yararları sadece anne için değil aynı zamanda bebeği için de olacaktır. Ancak, kullanımının çocuğun sağlığına zarar verebileceğini unutmayın.
Genç bir anne emzirme sırasında zencefil tüketirse, bebeği toksin içermeyen ve faydalı maddelerle zenginleştirilmiş bir şekilde bebeğe beslenir. Aynı zamanda madalyonun bir tersi var. Bebeğiniz bu ürüne karşı artan bir duyarlılığa sahip olabilir.
Bu bağlamda, zencefil, yalnızca çocuk doktoruna danıştıktan ve kademeli olarak küçük dozlarda çocuğun tepkisini takip ederek emzirme diyetine eklenir. 
Bu ürünü kullanmanın yan etkilerinden biri, çocuğun daha kaprisli hale gelmesine neden olarak uykuyu bozmaktır.
Bir bardak zencefil çayı için en iyi zaman, çocuğun yeni uyandığı sabah olacak ve bebeğin vücudu üzerindeki olumsuz etkisi minimum düzeyde olacaktır. Ve böyle bir kullanım, uykusuz bir geceden sonra genç bir anneyi teşvik edecektir.
Biliyor musun Doktorlar emzirmeyi artırmak için zencefilin doğal bir ilaç olarak kullanılmasını önermektedir. 2 yemek kaşığı demlemek için yeterli. l. Çaydanlıkta kıyılmış zencefil kökü ve yemekten 30 dakika önce içilir. Ancak aynı zamanda, hemşirelik diyetinde kök ürün kullanıldığında anne sütünün tadının değiştiğini de not ederler.
Yaşlı kadınlar için
Kadınların yaşlarında kas-iskelet sistemi ile ilgili birçok sorun var. Bu hamilelik ve çocuk bakımı sırasında omurgada aşırı bir yük nedeniyle ve yaşla birlikte bu sorun daha da artmaktadır.
Zencefil kullanımı, küçük porsiyonlarda bile iskeletin güçlendirilmesine ve bağ dokularındaki ağrının hafifletilmesine yardımcı olacaktır.
Menopoz kullanıldığında, denizaşırı bitkinin kökleri düz kasları gevşetmek için kullanılır ve içinde bulunan magnezyum havayı normalleştirmeye yardımcı olur.
Hoş olmayan semptomları ortadan kaldırmak için zencefil kökünden tonik bir çay hazırlayabilirsiniz. Bu çay sadece acıyı gidermek ve moralinizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda bütün gün boyunca enerji verir. 
Hasar mümkün mü ve herhangi bir kontrendikasyon var mı?
Diğer ürünler gibi zencefil kökü de kontrendikasyonları olabilir. Bunlar, sindirim sistemi hastalıklarının akut formlarını, özellikle ülser, gastrit gibi hastalıkları içerir. Bu gibi durumlarda, mukoza zarının tahriş olmasına neden olabileceği için zencefil yemekten kaçınmak daha iyidir.
Dikkatli kullanın, çünkü alerjik reaksiyona neden olabilir.
Bu kök sebzesi kanın seyreltilmesine katkıda bulunduğundan, kanama için veya aspirin ile kombinasyon halinde kullanılmamalıdır. Yüksek sıcaklıklarda, kullanımı vücuda zarar vermekten daha fazla zarara neden olabilir.
Bu önemli! Zencefil kökü safranın salgılanmasını uyarır, bu bakımdan kullanımı safra taşı olan insanlar için kontrendikedir.
Çok faydalı bir meyve olmasına rağmen hamile kadınlar için zencefil için aşırı bir tutku düşüklüğe neden olabilir. Emziren annelerin de yalnızca anneye değil aynı zamanda bebeğe de zarar verebileceği için dikkatli kullanılması gerekir.
Doğumdan sonra, birçok kadın karaciğer bozuklukları ve hemoroit gibi nahoş bir hastalığa sahiptir. Bu hastalıkların tezahürü ile fetüsün diyet içine girmekten kaçınmaktır. 
Diyette izin verilen maksimum zencefil dozunun günde 2-3 g olabileceği unutulmamalıdır. Ancak bu rakam görecelidir ve her şey sağlık durumuna bağlıdır.
Uygulama özellikleri
Herkes zencefilin mutfak kullanımının farkındadır. Birçok insan Yeni Yıl ve Noel tatillerini zencefilli bisküvi ile ilişkilendirir. Asya ülkelerinde sadece çeşitli mutfak şaheserlerinde baharat olarak değil, aynı zamanda örneğin şeker zencefilinde ayrı bir yemek olarak kullanılır.
Kök sebzelerin kullanımı yemekle sınırlı değildir, o yüzden geleneksel tıpta, kozmetikte ve beslenmede kullanım özelliklerini göz önüne alalım.
Biliyor musun Zencefil kökü temelinde, alkol için mükemmel bir alternatif olabilir şarap üretmek.
Halk hekimliğinde
Antik çağlardan beri, zencefil kökü çeşitli hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Her türlü ilacın çok olduğu modern dünyada insanlar halk yöntemleriyle nasıl tedavi edileceğini unutmamışlardır.
Zencefil çayı bağışıklığın artmasına yardımcı olur ve ayrıca mevsimsel hastalıkların önlenmesi için mükemmel bir araçtır. Aynı zamanda stresle başa çıkmanıza, yorgunluğu azaltmanıza ve zor bir günün ardından dinlenmenize yardımcı olur. 
Bu denizaşırı bitki çeşitli döküntülerden kurtulmanıza yardımcı olur. Zencefil ve zerdeçal ve 1 çay kaşığı tozunu bir bulamaç oluşana kadar suyla karıştırın. Karışımın hazırlanmasından sonra, etkilenen cilde uygulanır. Bu kullanım ile zencefil antiseptik olarak işlev görür ve yaraların hızlı iyileşmesini sağlar.
Yorgunluk ve kas ağrısına karşı mücadelede, banyoya zencefil kaynatma ilavesiyle yardımcı olacaktır. Böyle bir banyo ağrıyı dindirir ve kasları gevşetir.
Sabah mide bulantısı ile başa çıkmak için, hamile kadınlara bir dilim zencefil rizomunun veya buna bağlı olarak hafif çayın yardımı olacaktır.
Zencefil kaynatma, adet döngüsü ve yumurtlama düzenleyen kullanılır. Bunu yapmak için, ısırgan otu yaprağı 50 g ve 30 g zencefil kökü karışımı yapın.
Adet döngüsünün normalleşmesi ayrıca şunlara da katkıda bulunur: siklamen, fındık otu, nar suyu, bahçe kokteyli, dulavratotu suyu, karayılan otu, safran, kara ceviz yaprağı, clitoria ve üvez kırmızısı.
Elde edilen karışım, 1 litre sıcak su başına 50 g oranında seyreltilir. Bu suyu alın günde üç defa 0,5 bardak için gereklidir.
Kadın bedenini bir çocuğu taşımaya hazırlamak için, doktorlar zencefilli bitki çayı içmeyi öneriyorlar. Böyle bir koleksiyon gelecekteki annenin vücudunu gerekli unsurlarla doyurmaya yardımcı olur. 
Koleksiyon hazırlamak için gerekenler:
- zencefil tozu - 1.5 çay kaşığı;
- meyan kökü - 2 çay kaşığı;
- karakafes yaprağı ve kökleri - 3 çay kaşığı;
- ısırgan otu yaprakları - 3 çay kaşığı;
- ahududu yaprakları - 2 çay kaşığı;
Ahududu yaprağı çayının ne kadar yararlı olduğunu ve yaprakların bir içecek için nasıl kurutulacağını okumanızı öneririz.
- karahindiba kökleri - 1 tatlı kaşığı.
Tüm otlar iyice karıştırılır ve 3 yemek kaşığı seyreltilir. l. 1 litre kaynar su karışımı. Kavanozların içindekiler gece boyunca demlenmeye bırakılır. Tentür su ile dolu bir bardağa 1: 2 oranında seyreltilir. Çayı bal haline getirebilirsiniz.
Bu tür çay hamilelik boyunca tüketilebilir, ancak ikinci ve üçüncü trimesterde ödemden kaçınmak için, tüketilen sıvının hacmini kontrol etmek gerekir.
Kozmetolojide
Zencefil kökü kozmetolojide bile kullanıldığını buldu. Buna dayanarak, yüz ve saç maskeleri ve ayrıca selülit önleyici kaplamalar yaparlar. 
Örneğin, bir yüz maskesi döküntü ile baş etmeye, cildi yenilemeye ve cildi temizlemeye yardımcı olacaktır. Zencefil ilavesiyle hazırlanan saç maskeleri, büyümelerini uyarır, kuruluk, kepek ve kırılganlık ile başa çıkmaya yardımcı olur.
Bu önemli! Zencefil kökü kozmetik kullanmadan önce, alerjik bir reaksiyon için test edin.
Temizleyici bir yüz maskesi yapmak için zencefil, avokado ve limon suyunu karıştırın. 0,5 tsp'de. kıyılmış zencefil kökü önceden öğütülmüş avokado yarısını ve yarım limonun suyunu ekleyin. Elde edilen karışım cilde uygulanır.
Bu prosedür en iyi şekilde, cilt iyi buharda olduğunda, duş ve banyodan sonra yapılır. Uygulamadan 15 dakika sonra ılık suyla yıkayınız ve yüz cildinizi temizlemek için besleyici krem sürünüz.
Saç büyümesini hızlandırmak için bir zencefil maskesi yapabilirsiniz. Maske öğütülmüş zencefilden 2 çay kaşığı yapılır. ve 4 yemek kaşığı miktarda zencefil kökü suyu. l. 
Elde edilen tutarlılık saç köklerine uygulanır ve dikkatlice ovalanır. Maskeyi bir saat bıraktıktan sonra başımızı iyice yıkadık. Bu maske, saç köklerini harekete geçirerek büyümelerini hızlandırır.
Diyet özellikleri
Modern diyetetik, çoklu doymamış asitlerin bileşimindeki mevcudiyeti nedeniyle bu denizaşırı meyveye dikkat çekti. Zencefil modası geçmiş tabakalar da dahil olmak üzere yağ yakma sürecini uyarır, cildin tonlanmasına yardımcı olur ve esnek olmasını sağlar.
Kilo vermek isteyen insanlar, diyetinize dahil etmeniz gerekenler: lagenaria, keten tohumu, beyaz turp, kabak, tere, kereviz, turp, ıspanak, savoy veya karnabahar.
Bu ürünün düzenli kullanımı metabolik süreçleri normalleştirmeye ve toksinlerin ve cürufların vücudunu temizlemeye yardımcı olur. Kullanımı bir hafta içinde iki kilograma kadar kaybetmenize olanak sağlar. Zencefil çayı bu amaç için en uygunudur. 
Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- küçük bir parça zencefil veya 1 çay kaşığı. zencefil baharat;
- 2 diş sarımsak;
- 1 su bardağı su.
Ağdan gelen yorumlar
Zencefil çayı ile kilo vermenin en iyi yolu bir termoya 5 litre çay demlemek, daha sonra her şeyi bir sırt çantasına koymak ve bir başlangıç için 3 km koşmak. Bir ay içinde sonucu göreceksiniz).Ellios //www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885
Metabolizmayı hızlandırır. Diyet olmadan sıfır anlamda olacaktır. Отрезаете от корня имбиря кусок где-то сантиметр толщиной, режете (кубиками или как хотите, относительно мелко).Sonra sıradan bir çay ekleyebilir veya demleyebilirsiniz veya bağımsız bir içecek olarak. Tat vermek için bal ekleyin. Sabahları veya sabahları daha iyi içmek, çok canlandırıcıdır. Genel olarak, kendi dozu bulmak, bir santimetre kalınlığında bir parça çok keskin görünebilir. Kısacası, içme rahat olması gerekir).Lisik
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789
Zencefil soyulmuş ve rende ovuşturdu, doğranmış sarımsak ile karıştırılır ve kaynar su dökün. Elde edilen içecek 20 dakika boyunca demlenir. Gün boyunca filtrelenmiş biçimde içilir. Kilo kaybı için zencefil çayı özel bir aroması ve tadı vardır.
Bununla birlikte, sindirim sistemi hastalıkları olan insanlar kilo vermek için bu kolay yoldan kaçınmak daha iyidir, çünkü sadece zarar verebilir.
Kaliteli bir ürün seçmek için kurallar
Zencefil seçimi, görünümüne bağlıdır. Sulu, pürüzsüz olmalı ve hiçbir şekilde solmamış olmalıdır. Solmuş olan kökte daha az besin maddesi bulunur.
Küçük bir parçayı kırarsanız ya da çiviyi alırsanız, taze ürünün kokusu sizi hemen sarır. Zencefilden yayılan nem kokusunu hissettiğinizde, böyle bir ürün kullanılamaz. 
Köksapın rengi açık altın renkte ve ışıkta parıltılı olmalıdır. Çok sayıda işleme sahip bir kök mahsul, köklerden bile çok daha fazla esansiyel yağ içerir. Bu basit kuralları izleyerek, her zaman sadece taze zencefilden keyif alacaksınız.
Zencefil rizomları, kadın vücudunun güzelliğini ve sağlığını korumaya yardımcı olan çok sayıda besin maddesi ile ayırt edilir.
Zencefilin erkekler için faydalarını okumanızı tavsiye ederiz.
Ancak, herhangi bir madalyada olduğu gibi bir dezavantaj var ve zencefilin kontrendikasyonları var. Güzellik arayışı içinde, sağlık üzerindeki olası olumsuz etkileri unutmayınız.
