Pek çok insan, lezzeti ve beslenmesi nedeniyle diyette ceviz yiyor, ancak herkes kadın bedeni üzerinde nasıl davrandıklarını bilmiyor. Bu makalede cevizlerin bileşimi, tüketimlerinin günlük oranları, kadınların yararları ve bu ürünün tıbbi özellikleri ele alınmıştır.
Ceviz bileşimi
Ceviz sadece mükemmel bir tada sahip değil, aynı zamanda daha ayrıntılı olarak anlatılması gereken vitamin, mikro ve makro elementler bakımından da zengindir.
vitaminler
Bu fındıkların 100 gramında bu miktarda vitamin bulunur:
- A vitamini (beta-karoten) - 0,05 mg;
- PP vitamini (niasin) - 1.0 mg;
- B1 Vitamini (tiamin) - 0.4 mg;
- B2 Vitamini (riboflavin) - 0.13 mg;
- B5 Vitamini (pantotenik asit) - 0.8 mg;
- B6 Vitamini (piridoksin) - 0.8 mg;
- B9 Vitamini (folik asit) - 77 mg;
- C Vitamini (askorbik asit) - 3.0 mg;
- E vitamini (tokoferol) - 23.0 mg;
- K Vitamini (filokinon) - 2.7 mcg.
Biliyor musun Ceviz içindeki C vitamini içeriği, narenciye içeriğinden 50 kat daha yüksektir.
Mikro ve makro elementler
Ceviz, bileşiminde yalnızca çekirdeklerde değil aynı zamanda bölmelerde, yapraklarda ve kabuklarda bulunan yaklaşık 80 makro ve mikro besin içerir.
Cevizlerin, özellikle yeşil kabuklu yemişlerin ve kabukları yararlı özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.100 g başına iz elementler:
- çinko - 2.5 mg;
- demir - 2.3 mg;
- manganez - 2.0 mg;
- florin - 0.7 mg;
- bakır - 0.5 mg.
100 g başına makro elemanları:- potasyum - 665 mg;
- fosfor - 550 mg;
- magnezyum 200 mg;
- kalsiyum - 120 mg;
- Sodyum - 3 mg.
Kompozisyon BZHU
100 g fındık içerir:
- proteinler - 16.2 g;
- yağlar - 60.8 g;
- karbonhidratlar - 11.1 g
Kalori Ürünü
Cevizin yeterli kalorisi vardır, enerji değerleri 100 g ürün başına 656 kcal'dir.
Ayrıca en iyi çeşitler ve büyüyen cevizlerin tarım teknikleri hakkında da bilgi edinin.
Ceviz nasıl işe yarar?
Bu ürünün zengin bileşimi nedeniyle, özellikle dişi, vücuda büyük yarar sağlar. Kullanımının ne kadar yararlı olduğunu daha ayrıntılı olarak ele alalım. 
Günlük yaşamda kızlar ve kadınlar için
Bir kadının vücudunun bu faydalı ürünü yemeye verdiği faydalı özellikler arasında şunlar yer almaktadır:
- Osteoporozun önlenmesi. Kalsiyum sayesinde, ceviz, özellikle 40 yaş üstü kadınlar için osteoporozun önlenmesine yardımcı olur.
- Kas ve cilt tonunu koruyun. Bu ürünün sürekli fiziksel eforla birlikte kullanılması, kadın vücudunun zayıflığına ve formuna katkıda bulunur.
- Tırnak ve saçların durumunu iyileştirme. Bu etki cevizde bol miktarda bulunan A ve E vitaminlerini verir.
- Sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi olan yüksek magnezyum içeriği nedeniyle, depresyon ve ruh hali dalgalanmalarına karşı mücadelede yardımcı olun.
- Ürünün bileşiminde bulunan fitohormonların desteğiyle meme kanserinin önlenmesi.
- Bu somunun bileşimindeki faydalı bileşenlerin metabolizma üzerindeki etkisine bağlı olarak beynin ve belleğin gelişmesi.
Bu önemli! Cevizin faydalı özelliklerini korumak için kabukta ve serin bir yerde muhafaza edilmelidir. Soyulmuş çekirdekler dondurucuda saklanmalıdır.
Hamilelik için hazırlık aşamasında
Bir hamileliği planlarken, vücudun besinler, vitaminler ve mikro ve makro elementler ile doyurulması için beslenmeye özellikle dikkat etmek önemlidir. 
Bu fındık, bebek planlayan bir kadın için gerekli olan paha biçilmez bir iyot kaynağı olacak. İyot yetersizliği olan kadınlar, bebek doğurmak ve taşımak konusunda sorun yaşayabilir, bu yüzden iyot içeren ürünleri, özellikle cevizleri kullanmanız gerekir.
Hamile kadınlar için
Bu ürün, bebeğin doğumunu bekleyen kadınlar için en faydalı olanıdır. Hamilelik sırasında, tüm doktorlar hamile annelerin fındık kullanmasını önermektedir, çünkü vücudu yağ asitleriyle doyururlar ve gelecekteki çocuğun beyninin uygun bir şekilde oluşmasına yardımcı olurlar. Folik asit içeriği yüksek fetüsün normal gelişimine ve patolojinin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Bu önemli! Hamilelik sırasında, yemekten önce, cevizler öğütülmeli veya suya batırılmalıdır.Bununla birlikte, ikinci ve üçüncü trimesterde, doktorlar bu ürünü günlük olarak kullanmanızı önermemektedir, önerilen oran haftada 1-2 kez birkaç nükleolidir.
Hemşirelik için
Bu fındıkları yiyen emziren anneler de sadece yarar sağlayacaktır. Sütü protein, amino asitler ve doymamış yağ asitleri ile doyurur, bunlar bebek için faydalıdır. Tanen ve karotenoidler sinir sistemini yatıştırır ve çocuğun huzurlu uykusuna katkıda bulunur.
Zarar var mı?
Çok miktarda besini olan bu fındıklar bazı insanlara zarar verebilir. Bu fındıkların aşırı tüketimi, bademciklerin iltihaplanmasına, diyabet, ürtiker ve stomatitise neden olabilir. Dikkatli bir şekilde kilolu insanlar tarafından kullanılmaları gerekir, çünkü bu ürün kalorisi yüksektir.
Ek olarak, ceviz alerjenik ürünlerdir, bu nedenle bireysel bir alerjik reaksiyon meydana gelebilir. Artan kan pıhtılaşması, ayrıca hazımsızlık ve bağırsak rahatsızlıkları için şiddetle tavsiye edilir.
Günde kaç tane fındık yenir
Önerilen günlük alım miktarı günde 100 g veya 5 fındıktır. Normu geçerseniz, protein alerjik reaksiyonlara neden olabilecek şekilde sindirilemez. Hamilelik ve beslenme sırasında günde en fazla 30 gram fındık tüketilmesi önerilir.
Biliyor musun Cevizin Yunanistan ile hiçbir ilgisi yoktur, anavatanı Küçük ve Orta Asya'dır.Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde, bu fındık birkaç çekirdek için haftada en fazla üç kez tüketilmelidir.
Kadınlar için cevizlerin iyileştirici özellikleri
Halk hekimliğinde, bu somun bazı kadın hastalıklarını tedavi etmek için uzun zamandır kullanılmaktadır:
- Uterin fibroidleri. Bu hastalığı tedavi etmek için, 20 büyük cevizin bölümlerini almanız ve üzerine 100 ml tıbbi alkol dökmeniz gerekir. Sıvı, kapalı bir cam kapta karanlık bir yerde 10 gün boyunca demlenmeli, sonra süzülmelidir. 15 damla tentür bir çorba kaşığı su ile seyreltilmeli ve yemeklerden önce 2 ay boyunca günde 3 kez içilmelidir.
- Meme. 25 somun soyulmalı, iç bölmeleri bir kaseye koyun ve 500 ml votka dökün. Sıvı 10 gün boyunca demlendikten sonra 2 ay boyunca günde 3 kez 1 tatlı kaşığı tüketilir.
Kadın sağlığı için ayrıca kartopu, havuç ve çam fıstığı yemek de faydalıdır.
Kozmetolojide kullanım özellikleri
Ceviz ev kozmetolojisinde vazgeçilmez bir yardımcıdır. Bununla beraber, yüze, vücuda ve saça özen gösterin. Maskeler için sadece çekirdeği değil, yaprakları ve bölümleri de kullanın. 
Yüz ve cilt maskeleri
Yüzün kuru derisinden kurtulmak için 1 cevizin özünü öğütmek ve 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı bal ve 1 yumurta sarısı ile karıştırmak gerekir. Bu kitleyi yüze uygulamak ve 15-20 dakika bekletmek, ardından durulamak gerekir. Bu maske kuru cildi yumuşatır ve temizler.
Fındık, fındık, kaju fıstığı, antep fıstığı, cevizler, bademler, yer fıstığı ve Brezilya çeşitleri: Faydalı özellikleri ve çeşitli fındıkların kullanımı hakkında da bilgi edinin.Selülitten kurtulmak için, 1 fincan ceviz kıyılmış, 1 kivi eti ve yarım fincan taze sıkılmış limon veya portakal suyu ile karıştırılmış olmalıdır. Öncelikle sorunlu bölgeleri buharlamanız ve bu karışımı sertçe ovalamanız gerekir. Onları sarılmak filmi ile sardıktan ve 10 dakika beklettikten sonra filmi çıkarın ve kontrastlı bir duş alın. İşlem ayda iki kez tekrarlanmalıdır.
Video: cevizli yüz bakımı
Saç için tarifler
Hem kuru hem de zarar görmüş saça parlaklık kazandırmak için 10 ceviz içi, 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu maskesi hazırlamak gerekir. Karıştırın ve masajı saç ve saç derinize sürün. Plastik bir örtüyle örtün ve 30 dakika bekleyin, ardından saçınızı ılık su ve şampuanla yıkayın. Dikkat çeken bir etki için, 2 ay boyunca haftada bir kez böyle bir maske kullanılması önerilir. Saçın yağa eğilimli olması durumunda, 10 ceviz taneleri kesmeniz ve 1 elmayı taze sıkılmış meyve suyuyla karıştırmanız gerekir. 
Biraz ısın, bu bileşimi saçınıza uygulayın ve 30 dakika bekleyin. Sonra saçınızı ılık su ve şampuanla yıkayın. Ceviz, zengin kompozisyonu nedeniyle kadınlar için faydalı bir üründür, gelecekteki ve emziren annelerin yanı sıra bazı hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için vazgeçilmezdir. Tüm faydalı özelliklerini bilerek ve günlük kullanım oranını aşmayarak, vücudunuz için maksimum faydayı alabilirsiniz.
Ağdan gelen yorumlar:
Bütün fındıklardan cevizleri tercih ederim. Kuruyemiş birçok kişi tarafından sevilir ve herkes yararlı olduğunu bilir, ancak ne kadar olduğunu bile bilmiyorlar.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Günümüzde ceviz lüks bile sayılabilir. Hayır, görüyorsun, çok ucuz değiller. Ancak yine de bu lezzetli programları düzenli olarak kullanmaya çalışıyorum Dürüst olmak gerekirse, faydaları hakkında daha önce hiç düşünmedim, ancak daha yakın zamanda onlarsız yapamam.Nyus
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
