Hayatımdaki en az bir kez her kız, çeşitli diyetler ve deneylerle kilo vermeye çalıştı. Ve bugün en popüler yollardan biri kefir, zencefil, tarçın ve kırmızı biber kokteyli kullanımına dayanan kefir diyetidir.
İş nedeniyle, pek çoğu aktif bir yaşam tarzı için zamana sahip değil ve bu fazla kilo birikmişse, o zaman bu içeceğe başvurabilirsiniz.
Bu makale sağlıklı içeriklerin ve tariflerin faydalarına bakacaktır.
Kimyasal bileşimi
Kokteyle dahil olan her bir bileşenin özelliklerini inceleyelim:
- kefir - sindirimi ve mikroflorayı iyileştirmeye yardımcı olan fermente süt ürünü vücudu toksinlerden arındırır.
- zencefil - anti-enflamatuar ajan, öksürük, boğaz ağrısı için kullanılabilir, ancak zencefil ayrıca sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, adipoz dokuyu parçalayabilir ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etki yapabilir.
- Kırmızı biber Şiddeti nedeniyle iştah azaltabilir, aynı zamanda metabolizma hızını ve enerjiyi artırır.
- tarçın vücutta şeker parçalanmasını hızlandırır ve metabolizmayı, sindirim üzerine olumlu bir etki yapar, ruh halini iyileştirir.Yemeklere tarçın eklerseniz, şeker tüketimini azaltabilirsiniz.
Yağ yakıcı kokteyl ilkesi
Ayrı olarak, bileşenlerin her birinin bir çok avantajı vardır ve bunları karıştırırsanız, vücudumuzdaki metabolik süreçleri önemli ölçüde hızlandıran ve birkaç kilodan kurtulabilecek olağanüstü bir içecek alacaksınız. Bu kokteylin avantajları:
- Minimum kaloriler.
- İyi sindirilmiş.
- Açlık hissini ortadan kaldırır.
- Malzemelerin mevcudiyeti.
Endikasyonları ve kullanım kontrendikasyonları
Endikasyonları:
Kilo kaybında istenen sonucu elde etmek için, bir kokteylin yanı sıra, spor yapmalı, günde su oranını içmelisin ve mümkünse diyetini ayarla. Ve ancak o zaman sonuç fark edilir. Kokteyl, vücuda zarar vermeden kilo vermeye yardımcı olacaktır, çünkü bileşimi çeşitli katkı maddeleri ve koruyucu maddelerden oluşmaz.
Kontrendikasyonlar:
- Zencefilli kefirin yağ yakma kokteyli gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir. Örneğin, gastrit veya mide ülseri. Bunun nedeni, kefir kokteyli ana bileşenleri arasında yer alan kırmızı acı biber ve zencefilin, mideyle ilgili mevcut sorunları daha da arttırabilmesidir.
- Ayrıca hamilelik sırasında, emzirme döneminde, alerji alevlenmesi ve iç kanama sırasında yağ yakıcı bir karışım kullanılması da kontrendikedir.
- Herhangi bir bileşenin intoleransı mümkündür, bu durumda, bu içeceği kullanamazsınız.
Yemek tarifi ve alım kursu
Bileşenlerin listesi:
- bir bardak az yağlı kefir;
- yarım çorba kaşığı tarçın tarlası;
- yarım çorba kaşığı öğütülmüş zencefil kökü;
- bir tutam kırmızı biber.
hazırlanması:
- Bir bardak kefir bir bardağa veya bir blenderin kabına dökülür, sonra kırmızı biber, zencefil ve ardından tarçın ilave edilir.
- Daha sonra, pürüzsüz olana kadar iyice karıştırmanız gerekir.
- Bir kokteyl içmek hemen hazırlandıktan sonra yapılmalıdır, aksi takdirde fazla bir etkisi olmaz.
Bu önemli! Kırmızı biberle fazla doldurmayınız, aksi takdirde elde edilen kokteylin tadı ile sevinmeyeceksiniz. Şeker yapamıyorsanız ya da lezzetli bir şeyler istiyorsanız, muz ya da bal ekleyebilirsiniz.
Resepsiyon kursu:
Yağ yakıcı bir kokteylin ne zaman içileceğine dair görüşler bölündü. Bazıları yemeklerden önce zencefilli kefir içmeniz gerektiğine inanıyor, çünkü iştahı azaltıyor.
Aksine, diğerlerinin aksine, bir yemekten sonra, çünkü kokteyl metabolizmayı hızlandırır. Bir "altın ortalama" da var - kefirin yarısı yemeklerden önce ve yarısından sonra içilecek. Bu karışım aynı zamanda akşam yemeğini de yerine getirebilir, eğer geceleri alırsanız ve bazıları yemek yerine bütün gün bir kokteyl kullanabilir, sözde oruç günü düzenleyebilirler. Ancak oruç günlerini kötüye kullanmayın, haftada bir mümkün olduğunca yapılabilirler.
Sonuç için ne kadar bekleyiniz?
Olumlu bir sonuç elde etmek için en önemlisi - düzenli olarak iç. Belki de ilk günlerde etkisini göremezsiniz. Ancak bir ay boyunca günde iki kez bir kokteyl içerseniz, sonuç sizi şaşırtacaktır. Bir ay boyunca, 4 ila 6 kg kaybedebilirsiniz. Bu özellikle yemek yemede kendinizi kısıtlamamanız ve geceyi spor salonunda geçirmemeniz nedeniyle çok iyi bir sonuçtur. Boşaltma günü boyunca yaklaşık 1 kg kaybedebilirsiniz.
Her durumda kefir ve zencefil karışımı faydalıdır, sadece fazla kilo almanın yanı sıra cildi iyileştirir, faydalı antioksidanlarla doyurur ve toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Sonuçlara ulaşıldıktan sonra, ayrılan kilogramın tekrar yakalanmaması için diyetinize daha dikkatli olacaksınız. Bu nedenle, bu içecek aynı zamanda sağlıklı ve doğru bir yaşam tarzı sürmek için motive eder.
