Sebze severlerin diyetinde daima bir turp vardır. Bu, masalarda kısaca görünen mevsim sebzesidir, bundan en iyi şekilde yararlanmak için bir anı kaçırmamalısınız.
Sonra ne yararlı turp olduğunu, bir insanın vücudunu nasıl etkilediğini söyleyeyim. Sebzenin belirli bir bileşimini düşünün. Ayrıca kontrendikasyonları da öğrenin.
Makale, bu sebzeyle birlikte lezzetli ve sağlıklı tarifler sunmanın yanı sıra, geleneksel tıbbın kumbara tariflerinden de bahsedecek.
Kompozisyonun özellikleri ve sağlık yararları
Düşük kalorili turp ve bir dizi faydalı madde onu vazgeçilmez bir mevsimsel ürün yapar. Bu kök sebzede çok miktarda lif, bitkisel protein ve bir vitamin kompleksi vardır:
- bir - bağışıklık sistemini güçlendirir ve fiziksel gücü geri kazandırır;
- B grupları (B1, B6, B3, B5, B2) - kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirmek, metabolizmayı normalleştirmek;
- C - bağışıklığı arttırır, virüs ve bakterilere karşı korur;
- K - Böbreklerin çalışmasından sorumludur, vücuttaki protein sentezini düzenler, kanın pıhtılaşmasını normalleştirir.
Turp bileşimi en önemli mikro ve makro elementlerin bir kısmını içerir:
- fosfor;
- sodyum;
- potasyum;
- kalsiyum;
- demir,
- iyot;
- manganez;
- çinko;
- kobalt;
- bakır.
Vücuda besin, vitamin kompleksi sağlamak, toksin ve toksinleri gidermek için günlük 250 gram taze sebze yemeye yetecek kadar. Sebze yumruları erkek hassasiyetini artıran ve fiziksel yorgunluğu azaltan bileşenler içerir.
Turp erkek vücudunu nasıl etkiler?
Turp, erkek vücuduna özel yararlar sağlar.
- İçerisinde bulunan antioksidanlar, ürogenital sistemin organlarında kanser gelişme riskini azaltır, böylece prostat adenomunu önler.
- Kökün bileşimi, sperm kalitesini artıran, cinsel isteği artıran maddeleri içerir.
- Ek olarak, turplar yorgunluk için mükemmel bir çözümdür. Düzenli olarak yoğun fiziksel efor sarf eden erkekler, bu sebzeyi diyetlerine kesinlikle dahil etmelidir. Turp, erkek vücudu güçlendirir, paslandırıcı birikimlerini, toksinlerini ve toksinlerini etkili bir şekilde temizler. Sonuç olarak, sadece refahı artırmakla kalmaz, aynı zamanda görünüşü de dayanıklılık artar.
- Diğer sebzeler (lahana, salatalık), haşlanmış yumurta ve zeytinyağı ile birlikte kullanıldığında, kök mahsul kemik bazını ve kas dokusunu güçlendiren iyileştirici bir kütle oluşturur. Bu, özellikle spor yapanlar için faydalıdır.
- Turplardaki salisilatlar, aktif bir antrenmandan sonra ağrı ve kas gerginliğini nazikçe nötralize eder.
Yapay koşullarda yetişen sebzeler sadece sağlık için işe yaramaz, aynı zamanda zararlı olabilir. Uzmanlar, vakumda paketlenmiş ürünler satın almayı önermiyor. Turp zararlı nişasta biriktirdiği için 2-3 günden daha uzun süre depolanan zararlı maddeler olarak kabul edilir ve diğer faydalı özellikler kaybolur.
Turpların erkekler için faydaları hakkında bilgilendirici videoyu okumanızı öneriyoruz:
Zarar ve kontrendikasyonları
Yararlı bir sebze sağlığı iyileştirebilir ve hatta onu güçlendirebilir.. Ancak, herkes bir dizi kontrendikasyon nedeniyle turpla ilgilenemez.
Bunlar şunları içerir:
- gastrointestinal sistemde gastrit ve enflamatuar süreçler;
- pankreas iltihabı;
- safra kesesi hastalığı;
- urelıtıyazıs.
Gastroenteroloji açısından bakıldığında, turpların suyu açılarak mide zarını tahriş ettiği ve ülser veya gastriti tetikleyebileceği için boş bir midede yemeleri önerilmez. Kağıt hamuru, midenin hassas duvarlarını aktif olarak etkileyen uçucu yağlar içerir.
Turp nasıl yenir?
Turp, çoğunlukla hafif soğuk meze ve salataların hazırlanmasında kullanılır. Bazı yemekler oldukça besleyici ve sağlıklıdır ve yine de ek ilaçlar olmadan cinsel yaşamı iyileştirebilir. Kök ekinleri pek çok sebzenin yanı sıra yumurta ve süt ürünleri ile de uyumludur.
Yumurta Salatası
10 halka yumrular yarım halkalar halinde kesilmiş;- 3 yumurta doğrayın;
- Malzemeyi ekşi krema ve tuzla karıştırın ve tadına bakın.
10 halka yumrular yarım halkalar halinde kesilmiş;Hafif, ama çok besleyici bir tabak çabuk güçlenecek, erkek cinsellik uyandırmak. Et yemeklerine katkı maddesi olarak tavsiye edilir.
Sebze salatası
2 rendelenmiş salatalık, 1 domates, 5-6 adet turp ve 150 gram Çin lahanası, mevsim sebzeleri zeytinyağlı karıştırın. Bu yemek vücudun savunmasını artıracak ve yorgunluğu azaltacak gerçek bir vitamin kompleksidir.
Yaz aylarında, günlük salata yemek tavsiye edilir. Ekşi kremadaki tat tercihlerine bağlı olarak yakıt ikmali değiştirilebilir.
Geleneksel tıp tarifleri
Turpları tıbbi amaçlar için uygularken, basit fakat etkili tariflere dikkat etmelisiniz:
- Bronşiyal astım durumunda: Kökünden 100 ml meyve suyu 2 çorba kaşığı bal ile karıştırın, karışımı günde 3 defa ve 2 kaşıkla alın.
- Soğuk ile: eşit miktarda soğan suyu, taze salatalık, turp, bal ile tatlandırın. Her yemekten önce 2 çorba kaşığı bir içecek için.
- İshal ile: Bir karıştırıcıda 5 parça turp, 1 çay kaşığı nişasta ve 200 ml ılık süt karıştırın. Oluşan kompozisyon derhal içilmelidir.
- Radikülit ve sırt ağrısı için: Rendenin üzerine birkaç tane kök sebzeyi rendeleyin, suyunu sıkın, kalan kütleyi gazlı bezle sarın. Yarım saat boyunca günde iki kez bir kompres uygulayın.
- Toksinleri kaldırmak için: turp ince şeritler halinde kesilmiş, havuç ve elmayı rendeleyin. Salatayı bitkisel yağ veya az yağlı yoğurt ile baharatlayabilir, limon suyuyla dökün.
Popüler bir sebze içeren yemekler, kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesine yardımcı olacaktır.ve ayrıca aterosklerozu önler. Turp zararlı kolesterolü uzaklaştırabilir, böylece damarları temizleyebilir ve tıkanmalarını önleyebilir. Yumrularda bulunan silikon sayesinde kanı inceler, kalp krizini ve felci önler ve ayrıca kan damarlarının gücünü arttırır.
Zaten kalp hastalığı olan kişiler, kendilerini rehabilitasyon döneminde sebze kullanımıyla sınırlandırmalıdır.
Evde pencere kenarında turp yetiştirmek imkansız olduğundan, yaz sezonunda en iyi şekilde yararlanmak için zamana ihtiyacınız var. En değerli ürünler - böcek ilacı ve diğer zararlı katkı maddeleri olmadan kendi başlarına yetiştirilir. Yararlı bir vitamin ürünü erkek sağlığını güçlendirir ve bu nedenle güç verir, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir unsurudur.
