Dereotu - Herhangi bir bahçede bulunabilecek en faydalı bitkilerden biri. Tüm ev hanımları baharatlı bir tat ve hoş bir aroma vermek için çeşitli yemekler hazırlamak için kullanır.
Ancak herkes, dereotu, zengin kimyasal bileşimi ve bol vitaminleri nedeniyle kilo vermede faydalı olabileceğini bilmiyor, ayrıca makalede, kilo vermede faydalı olandan kilo vermeyi kullanıp kullanamayacağınızı okuyabilirsiniz.
Kilo vermek için bitki kullanabilir miyim?
Pek çok beslenme uzmanı dereotu yardımıyla kilo verebileceğinizi söylüyor. Bu bitki, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi olan ve metabolizmayı iyileştiren çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Böylece, yiyecek daha iyi ve daha hızlı emilir, bu da kilo verme yolunda yardımcı olur.
Kilo vermek için hem yeşilleri hem de dereotu tohumlarını kullanabilirsiniz. Seçim kişisel tercihinize bağlıdır. Bununla birlikte, kilo verme arasında en popüler olan rezene tohumlarıdır. Çok miktarda vitamin ve mikro element içerirler:
- E vitamini - cilt sağlığı için;
- b vitamini - saç ve tırnaklar için;
- askorbik asit bağışıklık için.
100 gr rezene tohumu:
- 16 g protein;
- 14.5 g yağ;
- 34 g karbonhidrat.
Bu tohumların kullanımı şunlara katkıda bulunur:
- sindirim sisteminin normalleşmesi;
- vücuttan fazla nemin salınması;
- şişkinliği azaltmak;
- Bağırsak boşluğunda yağ emilim oranı.
Tüm bu yararlı özellikler sayesinde, dereotu, obezite ile mücadelede yardımcı olur, genel sağlığı ve görünümü iyileştirir.
Dereotu Diyet
Bu diyette diyetin ana ürünleri - dereotu ve salatalık herhangi bir biçimde. Kullanabilirsiniz:
- herhangi bir meyve (üzüm ve muz hariç);
- çiğ sebzeler;
- yumurta;
- peynir;
- haşlanmış karabuğday ve pirinç.
Bazen yağsız balık ve hafif et yemeye izin verilir, ancak tatlıdan, yağ ve undan maksimum sonuç elde etmek için pes etmek gerekir.
- Kahvaltıda, bir dilim tam tahıllı ekmeğin yanı sıra dereotu olan bir salata domates ve salatalık yiyebilirsiniz. Böyle hafif bir kahvaltı metabolizmaya başlayacak ve güne harika bir başlangıç olacaktır.
- Öğle yemeği için dereotu ve haşlanmış fasulyeli sebze çorbası yerleştirin. Küçük bir dilim tahıl ekmeği yiyebilirsiniz. Atıştırmalık olarak - bir çift taze salatalık ve biraz haşlanmış pirinç.
- Akşam yemeği yatmadan önce 3-4 saat daha iyidir. Az yağlı süzme peynir ve yeşil elma yiyebilirsiniz.
Metabolizmayı iyileştirmek için günde iki kez bir bardak dereotu içmeniz gerekir. Sıcak bir günde serinletici olduğu kadar toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını da temizler. Hazırlanması için iki demet dereotu, birkaç maydanoz fışkın ve bir blenderde yoğurtla karıştırın. Kahvaltıdan önce ve yatmadan iki saat önce daha iyi kullanın.
Diyetin sonuçlarını uzun süre korumak için, kademeli olarak bırakmak gerekir., diyetin aşina olduğu yiyecekleri küçük porsiyonlarda ekleyerek. Hemen tatlılara ve fast-foodlara yaslanmayın. Formu korumak için aktivitenin arttırılması ve yeterince sıvı tüketilmesi önerilir.
yemek tarifleri
Dereotu ve tohumlarından kilo vermenize ve metabolizmayı normalleştirmenize yardımcı olacak birçok tarif var. Evde yemek yapmak kolaydır.
Tohumların kaynatma
Bu kilo vermek için en popüler tariflerden biridir. Bu kaynatma hazırlamak ve yararlı çok basittir. Bir slayt ile bir çorba kaşığı tohum almak ve 200 ml kaynar su dökün gerekir. Bir saat boyunca demlenmiş içecek. Tohumlardan bir içki nasıl alınır? Soğutulduktan sonra süzün ve günde iki kez 100 ml içilir.
tentür
Bu tentür hostesler arasında çok popülerdir, sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda şişkinlikten kurtulmaya da yardımcı olur. 20 g dereotu almanız, bir termos içine dökmeniz ve bir bardak kaynar su dökmeniz gerekir. Bu infüzyon her yemekten önce alınır. Dereotu tentürü osteokondroz ile mücadeleye yardımcı olur.
Dereotu çay
Dereotu çayı da kilo vermede çok yardımcı olabilir. Metabolizmayı iyileştirir ve vücudu temizler. Bir termos içinde 1 çorba kaşığı dereotu 1 litre kaynar su dökün. Çay gece boyunca daha iyi kalır, bu yüzden daha iyi demlenecek ve dereotu içerdiği faydalı özellikler kazanacaktır. Bu içecek, müshil özelliğine sahip olduğundan, günde 4 kereden fazla alınmaz.
Kefir ile
Herkes kefirin kilo vermede faydalı özelliklerini bilir. Dereotu ile birlikte, toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizler. Temizleyici bir kokteyl hazırlamak için bir salatalık, bir bardak kefir ve biraz dereotu almanız gerekir. Malzemeler bir blender ile karıştırın. Vücudun ağır yiyeceklerle doldurulmasını istemediğiniz zaman, bu içecek akşam yemeği yerine veya aç bir gün boyunca içilebilir.
Maydanoz ile
Dereotu yararlı özellikleri, herhangi bir bahçede yetişen maydanozu tamamlar. Bu şifalı bitkilerle kilo vermenize ve cildinizin durumunu iyileştirmenize yardımcı olacak çaylar yapabilirsiniz. Bir litre kaynar su eklemek için bir kaşık dereotu ve maydanoz almak gerekir. Bu içecek güçlü bir diüretiktir, bu yüzden az miktarda kullanılır.
Süzme peynir ile
Süzme peynir - genellikle kilo kaybetmek tüketilen ürünlerden biri. Özellikle dereotu ile birlikte hafif bir kahvaltı için idealdir. Yemek pişirmek için,% 5 süzme peyniri bir yumurta ve dereotu proteini ile karıştırmanız, tat vermek için tuz ve karabiber eklemeniz gerekir. 190 derece fırında 30 dakika boyunca koyun. Böyle lezzetli bir kahvaltı sadece şekle zarar vermez.
Kontrendikasyonlar
Yararlı özelliklerin bolluğuna rağmen, dereotu kullanımının kontrendikasyonları vardır.
- Dereotu diyeti üzerine oturmak, böbrekler ve bağırsaklarla sorunları olanlara değmez.
- Tansiyonu yüksek olanlara tavsiye edilmez.
- Dereotu kullanımının hafif bir müshil etkisi verdiğini düşünmek de gereklidir.
Eğer zayıflık hissettiğinizde diyet kesilmelidir, kırıklık. Dereotu diyeti, sağlığa zarar vermemek için en fazla 10 gün sürmelidir.
Dereotu, kilo vermek ve sağlığını geliştirmek isteyen herkes tarafından tüketilmesi gereken çok faydalı bir üründür. Aynı zamanda aktif bir yaşam tarzı sürdürürseniz, olumlu bir sonuç sizi bekletmez.
